读《不抱怨的世界》有感

一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。

威尔·鲍温牧师是美国一位备受尊崇的心灵导师，他发起了一场“不抱怨运动”，在短短的两年时间，全球80多个国家、超过600万人热烈响应，这场运动是依靠紫手环的力量，净化人们的心灵，成就不抱怨的世界。

我们为什么会抱怨?

1、抱怨让我们获得注意力；

2、抱怨让我们觉得自己比别人更懂一些；

3、抱怨可能引发同情，也构筑了自怜。

举例说明抱怨的好处：作者年轻的时候发现抱怨有益是参加一个舞会的时候，当时作者身材很胖，体形巨大，他向朋友抱怨说他讲话会喘，走路会流汗，如果跳舞，搞不好还会昏倒，没有女生愿意和他跳舞。伙伴们都很同情他，这时另一个好友从后面走过来，在他背上拍了一下说：“嘿，胖哥！”平时这么打招呼没有什么特别的意义，几乎每个人都叫他“胖哥”，但经过刚才的一番抱怨，如此而造成的效应，在这个小圈子里显而易见。一个朋友说：“喂，闭嘴！”另一个说：”不要惹他。”第三个人说：“胖又不是他的错！”每个人都非常维护他。从此他就获得了其他男生的注意力和同情心，也让他自己得以脱身，不用走过去进行社交活动。但是，抱怨真的好吗?虽然可以得到短期的利益，但是长久的抱怨会使人陷入一个抱怨一低落-再抱怨的怪圈。所以，我们如何改掉爱抱怨的习惯呢？

做到不抱怨，养成能力的四个阶段：

1.无意识的无能：即你并没有意识到自己的无能；你不明白(没有意识)自己的抱怨有多少。

2.有意识的无能：即已经开始意识到自己的无能，注意到自己在抱怨。在这个阶段，你就是要察觉自己所说的话；而且更重要的是，察觉这些话背后所隐含的能量。

3.有意识的有能：这一阶段已经在学着注意自己的言语，并且控制或重组自己的论点与措辞，以免让抱怨脱口而出。

4.无意识的有能：在这一阶段，不抱怨已经变成了一种习惯，一种下意识的行为。

紫手环的力量

使用方法如下；

1.开始将手环戴在一只手腕上。

2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。

4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四至八个月。书中介绍了紫手环的力量，同时也为我们分析了爱抱怨的原因，以及如何改掉爱抱怨的毛病，养成新的习惯。

不抱怨不等于盲目的忍让。