SFBT（焦点解决法）改变你与孩子（二十一）

21天是一个人的养习惯养成期，心理学家研究发现，有意识的让自己执行新的想法，只要坚持21天就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。

SFBT就是焦点解决法，使用焦点解决法改变你与孩子之间的关系。

第二十一天，挑战任务，让孩子的成长更深化

挑战任务的形态

父母在与孩子谈完话之后，可以留些适当的任务请孩子执行，常做的是“观察作业”以及“访问作业”。

观察作业是观察他人是如何做的，延续观察作业是访问作业，大人与孩子的对话很容易让孩子觉得父母是“大人”在“老生常谈”，还不如让孩子去访问同龄的孩子或者其他人更容易说服孩子。

挑战任务为何有效

SFBT的任务或称家庭作业，并不是以最后的执行结果为标准，而是要关心孩子通过“这个过程”所带来的改变。

因为“改变总是在发生”，透过这个挑战任务，孩子改变了什么，要把注意力放在改变的过程而非执着于有没有执行。

布置家庭作业（任务）skills

1. 为了建立孩子的成功经验，任务需要从简单的开始。

2. 让孩子挑战的任务，必须符合孩子的经验与需求。

3. 一定要与孩子讨论，而非大人单方面决定孩子需要做什么任务。

父母一定要谨记，不要盯着孩子是否完成任务，而是要通过这个过程促发或延续改变，任务并不一定要做。

想想：

如果孩子想当班长或者想接受其他挑战，和孩子一起设计一连串的挑战任务，并记录下来。

1. 观察作业：观察班长需要具备什么条件

2. 访问作业：访问老师如何选班长

3. 无互动作业：写出自己胜任班长的条件有哪些

4. 仿真作业：带着自己的自我推荐信和父母练习一遍要如何跟老师毛遂自荐

5. 行动作业：带着自己的自我推荐信，去向老师毛遂自荐。