放弃自律后，我更容易早起了。

每次看到别人自律的样子，我羡慕不已。

曾多少次，我对自己说：要做到自律，早起，运动，阅读， 学习, 然而，又是多少次，一样都没有做到。

随之而来的是对自己的失望和不满，为什么别人都能做到，我就不能做到呢？

但是，从这几个月自己慢慢能坚持学英语，早起跑步的经验看来：

自律是个伪命题，扎扎实实的伪命题！

我认为，成功人士的成功，说是来自于自律，但更是来自于好的生活和工作习惯。

我们所认为的自律，给人的是一种刻板的，需要耗费很多意志力来做的事情，比如：

每天早起，

每天运动，

坚持阅读，

等等.......

曾经，我特别喜欢写计划，想根据计划来要求自己要学会自律，坚持各种好的习惯，但是从始至终，这些计划从没有被完全实施过；

各种坚持，好则一个星期，一个月，坏则三天之后，就随之放弃，不了了之。

现在，我完全放弃了所谓的自律，我更注意的是好的方法来培养自己的习惯，让这些习惯来融入自己的生活和工作的方方面面。

我理解的坚持，不再是每天必须要做某一件事情，而是在一段时间内，尽量有在可持续的做这件事情就可以了，尽管有时候很忙，没有时间或者忘掉完成，也不会因此而责怪自己，只是接纳自己，记住下次要继续。

比如：早起跑步

身体亚健康，一直想每天早起跑步，但是每次坚持了一个星期，最久一个月后，就因为各种原因，放弃了几天之后，就不再运动了，因为我认为我失败了，做不到，信心受挫，更没有动力继续下去，只能放弃。

另外，也是对自己的跑步的要求比较高，没有注意方法，只知道速度，而没有根据自己实际情况来一步一步提高，多给自己一些空间。

现在，坚持晨跑了近3个月，慢慢发现自己爱上了跑步这项运动：

我并没有计划每天早起跑步，也没有要求自己每天一定要跑多少，更没有要求自己的速度，我告诉自己，只要跑就可以了；

对，就是只要跑就可以了，至少前面3个月一定是这样的。

并且，仔细研究了下跑步的方法，刚开始一个月，就是慢跑，适合初跑者的跑步步伐和速度，不管多慢，只要跑就好了，由此发现自己更容易坚持，对自己也充满了信心。

一周跑3次或者4次，有时候2次，天气不好，甚至不跑，但也不会因为自己没有每天或者每周持续跑步而丧气，

因为我告诉自己：

能培养一个好的习惯，一定是在有点不舒适的基础上做的改变，而不是打破自己的极限，升级自己的困难能做到的；

所谓的坚持，也并不是一定要每天或者每周100%要做到，而是一段日子以来，尽量可持续的去做这件事情，并且给予自己正面反馈；

让这些最开始需要耗费意志力的事情，慢慢成为一个自启动的习惯后发现：

我不需要自律了，跑步逐渐成为了我的习惯，从而拥有了更多的动力，只要前晚决定第二天跑步，清晨，外面0℃以下，天还未亮，仍然可以早起外出跑步。

我们不需要给自己太多捆绑的要求，

想一想，我们想要什么，想做什么，如何去做，寻找好的方法，可持续下来，慢慢培养起习惯。

做就好了!