【秀娟习惯养成记—2021.6.23】

2021.6.23日

习惯养成第304天

昨晚22：00入睡

清晨05：00醒来

例假期

清晨完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齿100下

转动眼球100下

双手搓热捂眼睛

静坐

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

静坐

泡脚

入睡

【悠然】

文/秀娟

习惯养成第304天，昨晚十点入睡，清晨五点醒来。打开直播间，伙伴们也陆续到了。老师说凌晨两点才到家，为了不影响直播，四点坚持着起床。轻描淡写几句话，让人充满着感恩和感动。

老师给了我们一杆生活的尺，让我们自己去丈量；老师给了我们一面模范行为的镜子，让我们处处有学习的榜样，榜样的力量是无穷的。老师不仅是我们的养生导师，更是我们身心灵的导师。

为何伙伴们每天都期待着老师的直播，直播间里吸收到的全是积极向上的正能量，也让我们的心态越来越好。有这样棒的身心灵导师引领着我们，让我们身心都健康，这就是原因。

今天清晨，处在例假期的我选择静坐。站桩音乐响起，内心也特别的宁静。这几天晚上从抖音里刷到了很多关于太空的画面，静坐的时候，也观想自己身处太空，眺望地球母亲，画面太美了。

静坐结束，准备幸福早课内容。七点相约千聊直播间，与伙伴们一起学习，一起成长。通过学习，让我们明白：要提供身体所需水平的抗氧化物质，我们需要增加一些营养补充来达到平衡。

早课结束，吃营养早餐。健康是一种生活方式，更是品质人生的根本。我们的健康和美丽是我们吃出来的，健康的意识和生活的态度决定着我们在未来能走多远！爱自己，从营养早餐开始。

白天是忙碌的工作，真正属于自己的时间就是一早一晚。早上练功，晚上记录点滴。时间充足，还可玩玩配音，录制课程，充实自己的每一天，不颓废，不堕落，微笑面对生活，一切都是如此美好。

今天和朋友聊到，我准备后期在喜马拉雅继续分享《失传的营养学》这本书的内容。在老师的千聊直播间有过分享，我自己的千聊直播间还没分享完，打算再次分享，只因太喜欢这本书。

养生，不能改变生活，但能防止你美好的生活被改变！养生首先从改变观念开始！健康无价，坚持养生和保健，把自己挡在去医院的路上！

身体健康不应该被放在我们人生清单的最后一项，更不应该是等到积重难返的时候才去行动的一件事情！如果你关注健康，也许会有不一样的惊喜。

再回到老师选定的今日打卡主题：悠然，光听这两个字就觉得心情愉悦。每天清晨同频练功，周一到周五同频听幸福早课，白天完成八小时内的份内工作，晚上完成打卡等，生活规律，也不失悠然。

一直以来，不喜欢与人争斗，不喜欢飞短流长，也不喜欢较劲攀比。随着年龄的增长，渐渐地心就会多一份淡然，越来越发现自己喜欢恬静的生活，学着从容淡定的面对一切。

对往事选择微微一笑，对当下选择珍惜，对未来留一份憧憬，以一种淡雅的状态，行走在静好的岁月中，静看人间繁华，淡看人生起落，给自己一抹微笑，品味时光悠然。

每天清晨上班路上，看到的景象便是：匆匆路过的行人，行色匆匆，有的还一路小跑，要么赶路、要么赶车、要么赶时间。现代人被“时间”绑架了，看起来有点狼狈。

我们总是匆匆赶路，却忘了当初为什么赶路。为了赶路，我们甚至错过了花开花谢和日出日落。悠然是一种心灵的境界，是对人生的一种提醒。而悠然的状态需要我们慢下来，静下来，然后用心去感受。

人生短暂，生活不易，学着释放，学着忘却。专注于每一个当下，以平静的心去对待身边的人和事。忙碌之余，别忘了抬头看看蓝天白云，侧耳倾听鸟儿鸣唱。懂得享受生活的过程，人生才会更有乐趣。

人活着，并非为了取悦别人，而是为了取悦自己。往后余生，学着让自己慢下来，静下来，好好善待自己。做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，如此，便也悠然自在。