凌晨4:00的一杯咖啡。

最近一两个月，应该是因为“体力不支”，所以在一周七天内值两个夜班就会特别的乏力，在夜班期间，尤其是凌晨三四点的时候。

看着窗外安静的夜，也不能让心情平复，反而是因身体疲乏，精神焦躁的状态。

晚上值夜班，还跟秀霞医生“抱怨”说我不是一个爱抱怨的人，可是最近真的是觉得值夜班太熬人，所以唠叨唠叨，或许是因为年龄大了！

秀霞医生开导我“你还一点也不大！”可是仍觉得一岁年纪一岁心——成熟且疲乏的心。

或许是抱怨以后，心里发泄出些许的“怨气”，也或许是因为值夜班十一点的时候就可以睡觉三小时，也或许是因为白天补觉了，所以 在此时，凌晨四点的时候，竟然没有像前几个夜班那样出现焦躁。

在一个小宝宝哭闹的时候，看着她用明亮的黑眼睛看着我，我看着她，也是心情很好！

用我喜欢听的歌曲，哄着她，轻拍着她，她渐渐的睡着了。

我看着她睡着的样子，感受着窗外安静的黑夜，心情很平静。

我判断出现这些情况的原因，是因为我的一杯咖啡。

现在值夜班的时候，都会喝咖啡，不确定是否有提神的效果，因为我晚上喝了咖啡，也会睡眠很好。

沏咖啡，是为了让房间充满咖啡的香气，这个是丰富的香气，可以让人充满幸福感。

当然，味道还是苦的。在科室里喝咖啡，因为没有准备糖，所以都会用高糖代替，觉得这个办法还是很不错的。

一搬会放比较多的糖，这样可以在调节口感的同时，补充能量——高糖里面有热量。

现在宝宝们都在安静的睡觉，房间里也很安静。

这样的深夜，适合思考。

刚刚看了一篇关于韩国明星李孝利的文章，这个曾是韩国顶级明星，在婚后退出娱乐圈，嫁给了一个普通人。

这个新闻，曾轰动整个韩国。轰动的原因很多，其中之一是她的结婚对象，是一个在外人看来配不上她的普通人，而且是其貌不扬，家境一般的人。

大众认为，这样的人配不上李孝利这样的亚洲巨星。

只但是李孝利觉得是自己高攀了，坦言：“哥哥不食人间烟火，而我却只有钱”，而且是巨多！

在她看来，不食人间烟火这样的高品格，比金钱，外貌重要的多。

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                          李孝利

之前作为大明星帅气的生活，婚后，也过着自己想要的平淡生活的李孝利，素面朝天，仍然很美。

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                        眼睛弯弯

生活是自己过的 不是过给别人看的。

作为普通人的我，也觉得，自己的生活，不会像明星这样引入关注，偶尔的一两句来自无关紧要的人的评价，也是无关痛痒的。

在自己有足够的经济能力，足够的勇气时，加上一直有趣的灵魂，就可以过自己快乐的生活。

不管是否得到世俗的认同。

晚上跟同事聊天，她很惊讶的说“听说你要去跑马拉松了！”

那语气很惊讶。

是啊！在她们看来，吃饱了没事干才会去做这样既耗费体力又无意义的事情。

你这个年纪的中年女子，就应该好好的工作，安静的生活，跟我们一样才行。你都这么大了，瞎折腾什么！

在她们看来，尽管工作稳定，经济独立，生活丰富的大龄女子。

不结婚就是神！经！病！

你的那些“还好，不错”，有什么用！

聊天时，秀霞医生说，我觉得你每段时间都给自己设立一个小目标，并去实现这个目标，这样真的很好！我就是因为太忙了。

其实我也是以为经常迷茫，才让自己这么忙，忙起来迷茫着，比停下来迷茫，感觉有动力一些。

医生的工作确实很忙，可是也会有休息的八小时。不过要是严格的说，医务人员的休息时间不够八小时，因为加班时间多。

在工作之余，休息之余的几个小时里，安排一些自己喜欢的事情，尽管毫无意义，尽管在别人看来是白费力气，可只有自己觉得开心快乐就好啊！

最近在准备半程马拉松比赛，保持每天五公里跑的习惯，不值班的时候尽量早睡，多吃饭增加体力。这些，都是运动带来的积极改变。

记得在一个广播里面听到，为什么有些喊着减肥的人，减不下来，或者是减下来了很快又反弹。

因为他们的出发点是错的。正确是需求不是在秤上看到数字下降而是减肥过程中的生活习惯以及这个习惯的保持。

所以如果只是，在经过痛苦的节食或者是高强度运动这些痛苦的过程瘦下来以后，不继续这样“痛苦”的生活习惯，体重依旧会反弹回去。

我工作十年，年龄从20+到了30+，工作服还有生活装一直没有换尺码。

朋友们经常说“你吃这么多还这么瘦，真的是气死我们这些喝口水都长胖的人了！”

听她们这么说的时候，我会说“如果你晚上熬夜到凌晨一点，常年不吃任何零食，饮食搭配合理，常年保持一项运动，一定不会变得太胖！”

想到此处，此时此刻，会觉得，这样的我像是给了自己一杯精神上的咖啡。

温暖鼓励自己。

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                        一杯精神咖啡