五分钟自由书写

刚读《书写自愈力》的第一章就有一个小练习，作者提倡的自由书写这个观点我非常的认同，今天在与绳系组织的每周复盘会议里，罗罗说，写作要有逻辑，珠花说，写作要有框架，我说，写作就是自嗨，我手写我心，自己怎么开心怎么写，还是绳系给我的观点总结得好，就是我写作就是要让自己开心，不要太压抑自己，每天冥思苦想读者到底喜欢看什么，感觉自己给别人打工一样，这样会很累。

读了周老师这本《书写自愈书》，好像内心懂了那么一点道理，但我能够意味她传达的思想是什么，好像我又无法很多的表达出来，这本书说通过书写的方式可以疗愈自己，感觉写作有心理咨询师的能力，对这本书很是好奇，但我又仔细回想自己的童年，努力的挖掘自己，希望能够在自己身上找到一点可以疗愈的东西，然后通过书写的方式疗愈好，才能证明这本书的方法很有用，想了半天我也想不出来我身上到底有什么心理阴影。

本来刚是在一边泡脚一边阅读这本书籍的，发现今天的十年日记还没有完成，心想我以后每天写十年日记就可以用这自由书写的方式来记录自己每天的日记了，这样的日记只写给自己看，这段时间没有十年日记都不知道写什么内容，十年后回来看的时候，结果优势一片空白，可我现在怎么还是又是在上面写了，难道这样的自由书写的文字还能面对读者吗？是否有勇气发布？我也现在也不知道，因为永远不知道下一秒会发生撒事。

我本身就是一个特别随性情的人，很多时候喜欢跟着自己的潜意识走，对现在潜意识这个词语终于出现了，书里就是说的自由书写就是在用自己的潜意识写作，就好比现在的我，打出来的字完全没有经过我的大脑就这样出现了，我也不知道自己在写什么，就只知道自己在打字。

记得曾经其实自己很多做事都有感觉自己在跟着自己的潜意识在做，就比如有一次本来朋友要叫我去出去吃饭，但我的潜意识其实很不想出去的，但我还是当时答应了，但是最后还是找了各种原因没有出去，我知道是自己的潜意识在作怪，好像有些意识就是自己只能意会，而就是不知道如何表达出来这种感觉。

有时候觉得这种感觉很微妙，有时候又觉得很神奇，不知道这本书用这样的方式真的能够帮助大家疗愈自己不？书中说可以通过这样的方式可以调节自己的情绪，这段时间我的情绪还算一直很稳定，希望在我情绪很低落的时候来试试，因为只有通过自己实践了方法觉得有用，分享出去才有说服力，这本书今天也只读了第一章，看到前面的序言好像自己就很认同这个方法了。

天呀，好像是真的很神奇，每天冥思苦想了很久都感觉自己写不出几行文字，每一天想到自己第二天要更文。头一天睡觉前都要想自己明天到底要写什么文章，想半天想不出来，而且在写的时候好像怎么都憋不出来几个字，总是看着左上角的字数，希望早点到1000字，到了好像今天就像完成任务一样。

而现在，只为了看完这本书第一章后面有一个小练习，就是现在请花5分钟时间进行自由书写，想写什么就写什么，我好像也才写几分钟，就写出了1000字，而且这本书里说，就这样一直写，写得不好也不要删除，哪怕写了错别字也不要修改，不需要大脑撕开的文章会是怎样样子的。

反正我现在也不看，不需要一次一次的阅读，算了，今天就写在这里，如果继续这样下去，我可能要写在明天了，以后我就用这样的方式，来随时记录灵感，任凭自己大脑，自由飞翔，没有逻辑，没有框架，不管别人能否看懂的文章，到底对自己会有一个什么样的效果。

我还得先看完这本书，第一章就已经有效果了，明天再继续了。