《高效管理你的人生，实现弯道超车手册》摘抄3

papi_k's private cottage

周一开始了，你们忙碌吗，疲惫吗，虚弱吗？今天新国状态不佳啊，哈哈，让我们继续时间管理。

---

22.碎片化时间其实可以分为两类：

    （1）主动碎片化时间

    明明拥有整块可以进行专注的时间，却因为懒惰啊、自控力不强啊、累啊、毫无原则被别人打扰等等因素，把时间进行了人为的碎片化。

    （2）被动碎片化时间

    等待他人的时间、任务与任务之间的短期空白，这是一种无可奈何、无法避免的碎片化时间。（papi_k: 如何利用碎片化时间，请参考手册中具体内容）

23.生命永远是充满趣味并且有张有驰的，才有更多坚持下去的力量。

24.根据一万小时定律，建立一个习惯最好的时间一个十年前，一个是现在，不要让未来的你后悔现在的自己，坚持一个又一个21天，你会看到你自己。

25.低质量的精进，不如高质量的休息。

26.什么是被动休息？困了才睡，渴了才喝水、饿了才吃饭，这种就是被动休息。

什么是主动休息？按时吃饭、按时休息、主动补充水分，这种就是主动休息。

27.生理学家同时又指出，疲劳对人体来说是一种保护机制，人们不应在感到疲劳时才去休息，而应该在疲劳未到之前就主动休息，包括主动休身和主动休心，效果会更佳。

28.周末的晚上，画个淡妆，穿工作时没有机会穿的漂亮衣服，约会充满正能量的小伙伴（记住，千万别去充当别人的垃圾桶），渡过一个悠闲的晚上。

29.我们已经越来越意识到仪式休息的重要性，这种类型的形式有一种被充满电的感觉，可以维持较长的时间。

30.平衡在我看来不是什么都能做好，而是真正的爱自己，自己给的才是丰盛的安全感。

---

这本手册我就暂时先摘到这里了，写到最后感觉，我摘的这些东西有些过于平淡乏味，不具有较强参考性和实践性。出现这种问题，在于自己理解片面性，更重要的是实践太少。我会再好好读两遍。

虽然这些摘抄内容有些简单片面，但也算是一种收获。同时也希望读到这些内容的朋友能收到些许启发，提高自己的时间利用率。

最后，作者Angie推荐了五本时间管理书籍，分别为《小强升职记》、《搞定》、《奇特的一生》、《番茄工作法图解》、《晨间日记的奇迹》。OK，今天到这啦，古耐特！

                                                                                                                                              made by papi_k