一地鸡毛—一个中年男人的日常2021180

　　2021年7月1日，星期四，阴有小雨。

　　早起六点一十，起床去健身房锻炼身体。先靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，然后进行腿部力量训练。

　　昨天被领导要求早上8点在岗，观看庆祝建党100周年直播。昨晚有一半的人在单位宿舍睡觉，早上7:30单位食堂已热闹非凡。

　　看完庆祝建的100周年的直播后，激动万分，国家强大，人民安康，万众一心，众志成城，为建设社会主义现代化强国而奋斗。

　　这几天情绪不太对，学习起来也打不起精神，老是拖延工作。

　　下午刚下班就躺在宿舍床上不想动。正在刷短视频的时候，科室领导打来电话叫我打篮球。于是打篮球一个小时，投进50个两分球，50个三分球。

　　晚餐一只卤鸡，一罐啤酒。吃完后继续刷短视频，9:30的时候准备去洗澡，看见洗手间灯亮着，可能还有人在洗浴时，我决定先学习，晚一点再去洗澡，这一学就学到了11:30，这期间的学习效率很高。

　　2021年7月1日

1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲6分，杠铃哑铃练腿半小时，打篮球60分钟投进50个两分球，50个三分球。

2、阅读：英语短文2篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习英语3个小时。政治一小时。

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