2020年10月复盘

一、十月总结

    十月是稳定的一个月，关键词为追求幸福。

二、十月的“知”

阅读:

《秘密》

《生命的重建》

《幸福的方法》

《正念禅修》未读完

《真实的幸福》未读完

三、十月的“行”

①每天写日计划;

②每天起床都会叠被;

③每天都会冥想，每天都写感恩日记;

④几乎每天都会阅读，几乎明天都会背10min英语单词;

⑤阅读《生命的重建》后开始每天念自我积极肯定语，感觉到一些积极变化，我将把这养成习惯;

⑥阅读《幸福的方法》后用两个星期写出了人生地图，想要找出对我来说最具意义和快乐的事情，不过还需继续寻找;

⑦阅读《正念禅修》后尝试了两次葡萄干禅修。

四、十月金句

①现在就快乐起来吧，现在就去感觉美好。这是你唯一该做的事。

②我的经验告诉我，要想有一个快乐的生活，就需要时常注意我们脑海里的怨念。我们在想什么？我们为什么会这么想？这种想法又为我们带来了什么？

“一旦你认识到这一点，下一步就是停止为这么想而自责。反之，应该以愉悦的、不出所料的态度来正视你的这一习惯。应该告诉自己：‘难怪我会有这种消极的反应——因为我就是这么想的嘛。今后我要留心自己每一次这么想，这样我就能化解这一习惯了。’下次你发现自己又这么想的时候你就对自己说：‘哦，又来了，很好很好，这都是化解坏习惯的一部分，我很快就要成功了。’我们要在化解坏习惯的过程中为每一次进展感到喜悦。目的是要以最积极乐观的态度面对当下和未来。”

③当下的益处以及未来的益处--快乐和意义。