2019.04.04

1)早上在一家很英伦风的店，坐在窗边享受Full English Breakfast，听着外面淅淅沥沥的雨声，室内悠扬舒缓的音乐，桌上还放着玫瑰花，感觉很幸福，真的好想这种幸福可以一直持续下去。

2）去了Paddington railway station，和帕丁顿熊合照，在帕丁顿纪念店买了一本关于Paddington stories帕丁顿故事的书籍。里面的插画非常漂亮。很喜欢。在想n年后可以给我的小孩讲睡前英文故事（哈哈），还买了一个茶垫，我要收藏起来把它带回中国。接下来去了Regent’s Park，那个公园的樱花很出名。正是樱花盛开烂漫时，景色美不胜收。（本次没有去伦敦那些经典景点，因为在伦敦的时候去过很多次，这次主要是想去一些没有去过的景点。）

3）在火车上把刘明之前分享给我的关于跑步，时间，体力，精力的话题认真逐条听完，很感谢刘明的用心。刘明经常跑马拉松，但是之前就这个话题没有具体跟他沟通过。想着就是跑步吗。这次听了刘明对跑步的分析总结，关于跑步的误区，什么手臂摆的幅度，利用重力的作用而不是肌肉的力量等等。说实话我基本上没有听懂。感觉很专业。刘明真的做事情很认真用心。他积累科学的理论指导自己，且从不断实践中摸索分析总结。让我深刻感受到一个长跑者的思维。

因为刘明给我的印象一直都是很积极，精神很饱满的状态，所以我跟他沟通，想了解一下他平时是如何保持自己的精力的。

刘明关于时间的理念一个是重点、节奏、习惯的把握，另外一个是尽量第一时间思考、决策、行动、完成且按照重要程度。还有他对健康的理解，说身体不是自己的，我们的身体和世间万物大自然是一样的，我们需要好好供养它。都给予我很大启发。而且也感受到刘明豁达的思维方式把我拧巴的一些点打开了，有种醍醐灌顶的感觉。刘明说了一句计划要执行，但不要拧巴，努力做好就好了。做不好达到执行力就很好。重点还是要活在当下。他说晨练的感受，早晨锻炼多了一些对生活的掌控感，不过要注意强度。我都很有感受。很感谢刘明。

在我创建的感恩群里，有三个人是坚持的最好的。一个是刘明，一个是小刚，一个是倪大哥。这三个人都是马拉松专业户。其中倪大哥全世界各地的跑马拉松。现在已经拿到了64块奖牌。我们都以为跑马拉松就是他的工作呢。感觉他一直在跑。人家是不但马拉松跑的好，上着长江商学院，还把公司管理的那么好，真不知道他是怎么做到的。这个月23号他会来伦敦跑马拉松，如果有机会见面还是要好好请教一下。

小刚在我们读书会里是读书坚持的最好的。从2016年的开始每周坚持最少读两本书，他做的笔记非常仔细。英文每天读一篇新概念也坚持了600多天了。我知道这真的是非常难得，尤其是在没有环境的情况下。坚持是一方面，关键是不但坚持而且做的很好。厨艺还很棒。夫妻也琴瑟和鸣的，羡煞我们。哈哈，都不知道怎么这么优秀的。

真的很开心两年前在读书会认识了刘明和小刚。现在在这个感恩群又有交汇。他们两个年龄还和我差不多，真的要向人家多学习。有时间的时候多交流。上次看刘明提到他才几岁的女儿，放学好非要去跑步，说要明年跑马拉松，要跑十千米，结果真的做到了，叫停都停不下来。刘明也感到震惊的。我说真是有其父必有其女呢。

只要不是我觉到悟到的，你给不了我，给了我也拿不住！只有我自己觉到悟到的，才有可能做到，能做到的才是我的。很喜欢很认同这句话。

明天开始要闭关好好写论文了～

Good night！