2021-01-05 D30 小Fの5点读书日记《精力管理手册》

《精力管理手册》作者：张萌

阅读形式：电子书 30分钟

坚持读书的第30天！我急于想恢复每日5点读书的这种心情，让自己越来越焦虑。昨晚又睡晚了，今天早起当时觉得还可以，到了晚间就感觉自己开始有点生病。准备把今天读书的内容简单摘录一下，马上休息。身体是能量站，没有储备好电量，真的坚持不了多久。

我见：

1、能量守恒就是每日让自己保持情绪平稳。平稳的情绪对精力管理是非常重要的。

2、好的人际管理能够支持你的精力，是你不断经历再生、不断重新成长的关键；学会给你的情感账户储值，让你的每一天能量满满；学会训练有效思维，以正向思考来获得放松；学会提高创造力，重塑你的大脑，为你的意志力充电。

3、习惯是高效的基础。要养成好习惯，让好习惯成为身体的仪式环节，因为仪式感能让你的身体降低能量损耗。要学会为自己制订健康管理计划和精力管理计划。

我思：

给自己设定一套精力管理计划和健康计划太重要了。没有了好的精力，真的什么都做不了。还有一大堆想做的事情，现在缺因为不舒服，要马上去休息。希望今天的早睡，明天可以换来一个元气满满的自己。