十六期共修群中期总结

1、觉察日记的书写情况、群内教练、周六视频共修、周一总群答疑情况的总结

每周按时提交周总结，群内正式教练三人次，视频共修和答疑都是全程参加并且能保持临在状态。

2、前半段旅程中收获了些什么？你对自己的满意度是多少分？（0-10分）

收获了坚定：群内几次冲突，包括学员退群，更能清晰自己为什么在这里，要坚守的价值是什么，希望给到的支持的是什么，即使不如对方意，接受可能出现的一切结果；

收获了自我接纳和信心：两个月的时间里，不管是群内互动还是教练支持，可以接纳自己能做多少做多少，有些确实支持不到，对效果放下了很多期待；

收获了对369型号的更多认识：群里伙伴非常真实敞开，能很清晰的照见不同性格的模式，很多头脑中的认知在实际触碰中呈现得更鲜活，更能看到不同的人；在跟小钱的互动中，也更多的看到了自己隐藏的模式和阴影面；

收获了对自己的看见：很多隐藏的模式里的努力慢慢被看见，自动化的背负责任，内化各种要求，造成很多无形的消耗。

对自己的满意度9分。

3、对自己的人格模式有了哪些深入的看见和突破？还有哪些困惑？

更多的是从小钱那里照见了对世界的敌意如何向外投射，面对权威反六或是攻击或是讨好，我更多的是对抗和远离，靠这个与弱势群体结盟来寻求安全感，但同时又会自动内化权威的要求，努力去达成，对权威很矛盾。害怕冲突，因为不相信自己会得到保护和支持，觉得自己是弱小不被保护的，所以尽量回避危险。不敢让自己停下来，不断的撑着努力，很多潜意识的要求都在运作。突破好像还谈不上，只是多一些觉察，让自己慢下来。困惑在还没能去触碰不敢不按权威的要求来的恐惧，好像每次到这里就停了，没有深入去探索和体验。

4、在接下来的共修旅程中你打算如何面对？需要什么样的支持？为自己在这里的承诺能做到几分？（0-10分）

保持更多的觉知，尤其是头脑里的声音，慢慢解锁。需要大家给我真实的反馈，可能很多模式里的身在其中不自知，也可能由于角色原因大家也没说。为自己在这里的承诺可以做到10分。