久锡

【书】《你有几个自己》1:有趣拆人术，帮助你了解自己

一个人到底有几种人格？

谁也没有确切的答案。

不过，很多人至少有两种以上的人格，也就是我们经常说的多面性。白天积极向上，夜晚脆弱忧伤，人前人后面孔不一样。

我们还会不停地问自己，到底怎样做才能认识真正的自己，活得自信与从容？

这个问题，我在《你有几个自己》一书中找到了答案，那就是，看清自己的所有人格并了解如何与他们相处。

实拍

《你有几个自己》一书的作者是朱建军，他迄今已从事心理咨询30多年，创作了30几部心理学相关著作。同时，他不仅是国内著名的心理咨询师，而且在1990年代开创了一种心理治疗技术——“意象对话疗法”。

本书重点介绍了子人格，通过分析子人格对人进行全面地展示：你有几个子人格，每个子人格拥有什么样的特点，以及他们对你有什么影响。

书中主要使用有趣的“拆人术”，引领我们逐步找到、熟悉并接纳自己的子人格。最后，借助每个子人格的独特作用，不断收获自洽的力量。

声明:请勿模仿抄袭搬运，全文已原创发布其他平台。

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