想摆脱焦虑，唯有行动

最近很忙，除了读书，写作，社群打卡还有工作任务，事情一多，我就特别容易焦虑。

为什么会焦虑呢？

首先焦虑根源主要以下两个原因：

1.想同时做很多事。

2.想不努力立即看到结果。

《认知觉醒》这本书里，作者列出了5个维度的焦虑：

第一：完成焦虑。

把自己的行程安排的很满，总是给自己安排很多事情在截止日期之前，内在欲望安排涉及很广或者日程安排很紧，就很难从容。

第二：定位焦虑。

没有按照实际情况定位，目标难以达成，就容易焦虑。比如自己还在零基础阶段，看到同学已经上稿了，焦虑就来了。

第三：选择焦虑。

比如选择太多，好不容易放假有时间了，却因为要做的事情太多，反而浪费很多时间纠结先做哪件事情，而忽略了最重要的事情。

第四：环境焦虑。

有些时候，因为家庭、工作的因素，想做却做不了一些事情，或者不想做一些事却不得不做。

第五：难度焦虑。

比如这本书太难读，听书稿太难写了，解读知识点太难了。

然而我们会发现真正能让你变强的，它的核心困难我们是无法回避的，不下决心死磕，时间越长越焦虑。

你中招了吗？其实真正能够帮你走出焦虑的只有你的行动。

唯有行动，可破焦虑。加油