日更28/100天（周复盘）

亲爱的儿子
这是妈妈2022年第16周复盘，是我坚持早起的第35天，日更的第28/100天。
本周最开心的事情是你老姥姥的精神越来越好了，受伤的腿也可以自主的动一动了。
本周最有意义的事情是和两位朋友用餐聊天3个小，分别和两位朋友喝茶2个小时，我们在一起聊成长、聊生活、聊人生，有着共同的价值观和人生观人在一起，争吵也是美好的。
本周感恩日记：
1、感恩我的亲人，这此姥姥住院再一次感受到了血缘至亲的温暖。
2、感恩同事们按部就班的付出着。
3、感恩乐观善良的采单大姐们，为校区要来400多单的有效数量。
4、感恩积极进化中的自己。
本周复盘如下：
一、关于输入
1.本周继续在读书籍《人生效率手册》和《被讨厌的勇气》，由于本周在医院陪护三天，学校工作也比较读书较少，为了讲课读起书来也相对功利一些。
2.用碎片化的时间断断续续的听了些李波老师的走心家族，谈起输入内心还是有一丝自责的，把无目的的乱刷手机时间转化成输入时间，随时记录收获，提升和进化的更快，同时也会减少迷茫。
3.好长时间不来微信读书了，本周读完《自律100天》的电子书，但是手机读书做不到专注，只是说泛读了这本很有价值的书。
感悟：读书如果想要有沉浸式的体验感，还是要边读书，边做笔记，我需要思考一下读书笔记是用什么电子产品，什么软件来记录了。
二、关于输出
1.本周在发表日更文7篇，但是写作水平有限，输入时间较少，写日更时间比较晚，综合原因导致更文不佳。
3.讲家长课2小时，美术校区开家长会1小时，讲课的过程其实是自我价值的输出，有很深刻的贡献感，是一种幸福的体验。
三、关于健身
本周拉单杠50次，本周真的是抽不出来时间去瑜伽，所以有意识的多拉几个单杠。
四、关于习惯打卡
1.日更文章7篇，日更的文章坚持发两个群，一是更大教育工作群和更大教育讲师团群，其目的是想让自己被绑架，让自己能够坚持下去。
2.早起打卡7天，晚上休息打卡7天，平均睡眠时间6.5小时/天
3.写日计划7天。
4.做日总结7天。
感悟：写周计划和月计划的能力特别需要提升，今晚开始写周计划。
五、自媒体IP
1.发朋友圈22条，发朋友圈的质量和数量都需要提升。
2.加微信好友10人，没有主动加大家好友，本周要主动加好友20人。
3.日更7篇，写作还需要更走心，更真诚。
5.小红书发文3篇，小红书的使用还不熟悉，研究小红书，目前没有安排到日程。
6.本周订阅号5篇更新，如何让订阅号更赏心悦目，还需要时间。
六、关于人际交往
1.姥姥住院陪护3天，姥姥更愿意我来陪，尽量多一些陪伴。
2.链接朋友5人，和2位朋友吃饭3个小时，分别和2位朋友喝茶2个小时，电话链接1位朋友。
七、下周计划
1.输入时间需要加长，多读书，读好书。即时记笔记，随时记录想法。
2.输出日更文章需要更走心，更真诚；本周四给老师们讲一节课，周六晚上给家长讲一节课，周日上午带家长一起徒步。
3.下周尽量安排一课瑜伽课，继续保持每天5个单杠。
4.习惯打卡，继续保持早起和日更。日计划和日总结依然是使用高效率手册，重点要做学校运营管理的周计划和月计划
5.自媒体工具使用方法依然需要学习，学习重点是：如何高效使用和更具有个性化。
6人际交往，每周链接3位身边亲人朋友，为她们产生价值，让她们因为我的存在而感受到被温暖被关爱。