克服害羞可以让我们生活的更好

文 | 星空

害羞这个话题相信很多人都是很有共鸣的。很遗憾，我也是一个害羞的人。

我在人多的地方会害羞的不敢讲话，不敢抬头，甚至于我还常常因为害羞不敢大声说话，有时候和姐姐一起遇到长辈，因为我的声音小一点，常常被姐姐的喊声覆盖，我由于怕被说不礼貌，又会默默的补上一句问候。

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一直以来自己对害羞这个问题也并不重视，认为自己的社交圈也很少遇到陌生人，但今天听到一节课程才知道原来害羞是一个很大的问题，很多人都。很遗憾的是在我们的青少年时代，父母往往对这种情况他的认知不足，有些父母，甚至对孩子的害羞还有点沾沾自喜，说哎呀，这孩子非常老实，这孩子不乱花钱，这孩子非常听话，这孩子不跟外面滴孩子一起瞎混，还是非常厚道，不跟人发生冲突。

害羞的人没有办法维护自己的权利，受了欺负就要忍气吞声，甚至这类人结婚都很难。

现实生活中，这些孩子面临的情况一般都是他很难交到新朋友，很难去跟别人沟通，他很难去享受各种各样物质的快乐，他很在乎别人对自己的看法，尤其是家长或者是老师，如果他觉得自己做得不好，就会感觉受磨。

害羞者一般都会被戳败感，担忧孤独所困扰，没有办法冷静的思考，也很难去跟别人进行交流。害羞是最折磨我们内心的情感，说起来又特别简单，害羞――它不需要什么很复杂的科学定义，害羞就是特别怕人，有人在场就会特别不自在。

害羞者最担心的其实是三种人，第一陌生人，他想象中的一个观众，第二，手握权利的人，比如说评委，第三，异性。

害羞分为两种不同的害羞，一种是公众害羞者还有一种是私下害羞者，公众害羞者是担心在公众场合表现的不够好，比如说一个人公开演讲。或者上课回答问题不够好，有的人是对自己的口音不满意，有的人是担心在公开场合给别人添麻烦，公众害羞者是很难成为领袖人物的。

私下害羞者者的特点是天人交战，那这些人可能在这个行业做的不错，很有成就，但是要付出很多倍的精力。比如，很多很出色的记者都有这样的问题，他们打电话约陌生采访的时候，电话铃响，她们会特别煎熬，他宁愿对方不接电话。然后又迅速的为自己没出息感到羞耻，电话接通之前血压升高，呼吸急促。要反复检查采访本上写的每句话，迅速出门，所有的问题。这就是所谓的内心戏太多，这种强度的精神损耗，会很快让你精疲力尽，无法阅读，思考和写作。

害羞者最大的问题就是太过关注自身的感受，害羞的人介意的往往是天呐，如果我这样做，别人会怎么看我呀，他宁愿自己承受不方便，伤害自己来获得别人的认可。

你们有没有遇到过这样的同事，就是你跟他吩咐的时候拼命点头，看上去什么都懂了，然后一开工发现完全不是那么一回事儿，其实她根本就没有听懂，一直点头，只是为了讨好你，害怕你放弃他。

在害羞者拼命纠结于自己内心感受的时候，他的注意力全在心里，在那边乱，智力也会下降，这个时候能保持30％的智力水平就很不错了。

那么我们怎么去克服害羞？克服害羞其实没有那么难，方法有很多。其实我们在两个地方努力就可以了。

第一认知上的改变。

什么样的认知所改变呢？A没有那么多人关注和在乎我，B我的笨拙，别人很快就会忘掉。C最大的敌人是自己，有时候我太关注我自己了。

羞涩其实就是一种妄想，所有的人都在盯着你，你怕对自己有什么不好的影响。

第二就是行为上接受训练。

比如说我们苦恼的去开口说话，列一个清单，难度是从容易到复杂，我们可以从第一个任务往后第一个任务后做。

A,打电话给宽带运营商的客服咨询，价格，或者是在一个餐馆询问定位。B,打电话到广播节目，我们平时也听到很多广播节目，也听到很多咨询热线，那么我们是否也可以去做那个热心的人呢。C,可以给陌生人打电话，比如说电话访问或者是推销，这个有些难度，因为要介绍自己的目的，但是你要想办法去做。D,见到熟人点头问好，E,在便利店和店员说话，F,全站同事的一种，或者是发型。G,赞美陌生人，比如说小区门口的保安，或者是你们小区里面塞晒太阳的一些老大爷大妈。H,请求陌生人的帮助，比如说请别人帮你放行李呀，去找别人借零钱。

做这个任务一定是值得的，当我们跟别人聊天搭讪的技能堪比我们去骑自行车那样的技能之后，你会发现整个世界都变得友好而且简单了。

如果你也是个害羞的人，我们一定要试着去做出些改变。尤其是一名销售人员，最要克服的问题就是害羞问题。去把这些任务训练好，一定会在我们的事业，包括我们的生活方面都会变得更加的容易，也会更加的幸福。