十年之约||小M三月总结

进入三月份后，运动量暴增。也是因为二月份湿冷的天气和频繁的阴雨天，导致了这样的差异。

最近疫情总是反反复复，各地不断新增病例，防控变成常态化。这主要还是“归功”于国外防控工作的不力。

四川疫情目前暂时稳定，所幸我所生活的小县城日常生活还未受到影响。按照往常，卷烟厂年初生产任务轻，每年三月、四月末都会有假期，但今年可能由于疫情防控，为避免职工外出增加风险，工厂特意把本就不多的生产任务分摊到了足月。故最近中班可以早早下班。

枣枣除了吵夜很厉害，平日还是很可爱。因为孩子妈和我工作的时间是错开的，所以我俩轮流照顾枣枣。孩子奶奶退休后，一直帮我俩照顾孩子。枣枣奶奶听了很多樊登读书关于育儿的课程内容，很多理念紧跟时代的步伐，因此我都不担心在育儿上与孩子妈出现婆媳矛盾。有的时候孩子奶奶还给我传授育儿经验，对比我们小时候，枣枣真的是幸福。

除了工作带娃，我的时间主要用来健身训练。这里分享一个简单的训练恢复技巧:多吃点儿碱性食物。这能加快身体做负重训练后体内所堆积的乳酸排放。我通常训练第二天食用香蕉、苏打水。我的训练强度会随气温升高逐渐递增，让身体在恢复修复过程中逐渐适应更高的强度。但我并没有追求肌肉的肥大，体格的粗壮，而是以提升运动能力为主。肌肉过于粗壮也会影响柔韧性，人类的祖先是猿猴，特点是灵活敏捷。遵从生物进化特性的训练其实更符合我们的生理功能。

身体不需要练得特别强壮，拥有健康的体魄和充沛的精力就是大众所求。科学训练，好好工作，好好生活，保持学习热情。

现在正值大环境调整的周期，我们必定会经历一段很长的阵痛期。很多人都会感到不适，感到处境越来越艰难。这个时候保持头脑清醒很重要，认不清形式的人会一直陷入被动的局面，信息爆炸的时代也容易被他人误导。

孤独，没错，我们时常会有这种感觉。但必须要学会与自我相处，静下来，以闭关修炼的心态来对待自己的内心，孕育出智慧。快乐点，以逍遥自在的心态来对待亲朋，宽以待人。

静下来才能挖掘到宝藏（内心的宁静），能够在一些学问中专研探索；而运动出汗让人舒缓压力，动起来才能保持年轻活力。

这一静一动间劳逸结合、张弛有度，让一个人始终处于open的状态。没有焦虑、没有困扰，四月，继续保持，轻装上阵。