易效能一阶践行第五周收获

1.关于90天目标

     5点早起：由于近一周过年期间，思想和身体都松懈了许多，本周中间有两天没有及时起床，提出批评，自我检讨一下，以后坚决不再发生。

     23点之前早睡：一般早睡做到了，早起就没有问题，有两天晚睡了，大概0点左右睡觉的，第二天就很难起来，所以还是需要先做到早睡。

   跑步300公里：从刚开始跑跑停停，到现在一口气能跑5公里，一二十天的时间，感觉自己进步挺大；但是右脚又受伤了，近几天比较疼，跑步断断续续的，后面还是稳住为主吧，慢慢来。

2.收获

     1.家庭：过年期间带全家去看了一场电影，

     2.学习：每天网课学习一小时，碎片时间会用来听书

     3.工作：过年休息，把明年的规划大概列了大纲，细节慢慢完善

     4.效能：这周践行不是太好，满分100，打分70分，抽空多听听时间管理100讲；

     5.人际投入：年前跟同学，朋友都聚了聚

     6：健康与饮食：跑步等到脚好了，接着跑，目前是以步行为主，争取做到每天1完步以上

     7：财富：本周为负

下一步

    

       年已经过去，新的一年加油！

       坚持每天早起、早睡、冥想，运动

       饮食上注意不过量