情绪管理

今天与大家分享的是

        《晨光6：30》184天

              《纳瓦尔宝典》

          ｛美｝埃里克•乔根森

很多人的情绪走向出了问题，导致自己一事无成。越是成熟的人，他的情绪越是稳定。他不会有大喜大悲，不狂喜，不暴躁，他的情绪就比较稳定。有的人情绪是不稳定的，喜怒无常，他的情绪会随着周边的环境变化而随时产生变化。他的喜怒哀乐完全写在脸上。说不高兴一分钟就不高兴，高兴一分钟就高兴，比如说吃饭，其他人先吃着，这样对另一个人不礼貌，那么另外一个人他还没有吃，这时候他过来了，他看到人家都在吃着了，他就发火，这个就属于不成熟的表现。我们要区分自己的情绪是比较稳定的还是不稳定的，你要作为情绪的管理者。而不是被情绪左右，越是容易被外在情绪波动而波动比较大的，他的性格本身就是一个不稳定的性格。

性格按五行讲，有金木水火土。红色、褐色、黄色、橙色、绿色性格，哪种性格的情绪波动比较大呢？人到40多岁以后。不应该被情绪左右，这样的话对于你来讲就会有一点点失败。所以我们看到生活当中有太多成功的人，尤其是那些长者，那些身居高位的人，级别比较高的大领导，他们情绪管控的能力比较高，比较厉害，他不轻易发火。他在面对狂喜的时候，他没有多大的波动。但你会发现他又很冷静，这些事在他眼里都不叫事儿，遇到再多的事情，他都是云淡风轻。他的情绪稳定直接会影响所有人，整个组织，所有人的情绪才会稳定，领导的情绪出了问题，那么团队就会出现负面情绪。本来大家就不紧张，你这一紧张之后，你情绪一旦出现波动，整个团队一下子就乱掉了。所以，作为团队长来讲你的情绪管控能力非常重要。你们觉得是不是今天领导者就不应该发火呢？当然不是，真正高级的领导者，他们发火是能够控制的，说的直白一点就是说这样的人他累不累，他发火是因为他想发火，他发火是因为他觉得今天有必要发火，他能把发火精准控制到几度，你们有没有见过这样的人，老师就见过这样的人，老师在给一家企业做培训的时候，做任务跟进表的时候。老板急了，发火了。他发火的程度和之前老师认识他的程度完全不一样，你觉得他生气的状态都要爆了，下边人也很害怕，因为后来老师问了才知道他平时是不发火的。他这次发火了，而且发火非常管用，在接下来的三到五天里面，他们下边的人做的非常的好。没有那种完全自己气的不行的那种。后面他和老师说，“老师刚才我发火，您别在意，见怪不怪。我是觉得今天我有必要和大家严肃一点，如果不严肃的话，他们不会走心”。这时候老师终于明白一件事，他的发火是可控的，他的发火是因为情绪到那儿了必须要发，是因为他觉得有必要发火，所以才发火，这才叫高人。所以说我们是情绪的管控者，还是被情绪左右，我们应该做情绪的主人。生活中情绪走向应该一定会高兴，一定会发火，我们到今天为止，有没有形成一些不自知的情绪走向和情绪习惯，我们能不能做调试，能不能在需要发火时负面情绪时的那一刻，一瞬间马上抽离出来，让自己冷静一下，问一问自己一个问题，我为什么要发火？我发火的价值是什么，你一定不要让你的负面情绪管控了你的整个人。当一个人一旦上头的时候，他开始整个人他的心智已经开始被“小我”控制了，然后做了决定。一个赌博的人，他是在不理智的状态下做的决定，甚至把自己所有的家当都压上，把自己所有的前途压上，那一刻他的心智已经完全失控了，我们这辈子做的情绪的决定是不是也是失控的时候做的？而你的情绪失控出现的频率高吗？我们思考一下，你上一次的情绪失控是什么时候，大部分伤害他人的时候，都是在情绪失控的时候，包括在家庭里边也是一样的。情绪分为积极、快乐、惊喜、期盼、憧憬、感恩、消极的情绪围分为失望、发火、歇斯底里、难过、伤心、抱怨。

我们应该内在觉察，开始一定去学会内在觉察，更多的应该去发现自己的问题，内在最底层的情绪的变化，觉察你遇到谁会让你高兴？不自觉的情绪是正面的，变得开心，变得积极，变得喜乐，变得正能量。还是变得有激情，变得有灵感，你做什么事情的时候比较愿意做，比较喜欢做？列出你喜欢的人和事有哪一些，把它列出来，你遇到什么人就会不自觉的负面情绪，就会不高兴，就会反感，然后就会想逃离，然后看着他就不舒服。你遇到什么事会让你出现失望，生气，讨厌，厌烦自己列个表，谁会打开你的积极开关，谁会打开你的消极开关？让你很快乐的人，他们身上的东西，有的特质是你需要去弥补的，而那个特别讨厌的人身上的特质是你现在需要去剥离的，凡是我们去喜欢交往的人，是他们身上有一种东西是我们身上没有的，所以因为向往，我们愿意去和他相处。我们讨厌的人的身上一定有我们有的东西，就像坑爹，坑老公，坑组织的那些人。所以看喜欢的人可能你身上缺了一种东西，看讨厌的人才能。你身上多了一种和他一样的东西，一定有共性的地方。情绪走向决定了我们生命的走向，我们要内在显现的叫性格，外在显现出来的才叫情绪。所以呢，共喜可以释放，独喜千万别释放，别得意忘形。

感悟：我们应该学会内察自己的情绪，做情绪的主人，而不被情绪左右。看喜欢的人的特质，我们一定有共性。让情绪走向带动我们的生命走向往更美好的地方涌进。

张铂译此心天地可鉴，此生必做大道德之人，为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万事开太平，成功创办世界企业500强，创建成功大学，持续影响人类5000年，生命不息，奋斗不止，至死不渝，势必达成！