晨间日记｜20210128规律

早起打卡

早起碎碎念

现在是北京时间7点13分，今天写晨间日记之前已经吃完了早餐、听过了音频，包括洗漱上厕所……为什么今天选“规律”这个关键词，为什么要把上厕所这种事情也记下来呢～其实去年年底有一段时间，应该是长了痔疮，加上上大号不规律，每次都很痛苦。好在今年早起后，每次都是吃完早餐洗漱完就在马桶上坐一会儿，一开始可能需要按摩肚子，刻意做这个事情，到现在慢慢已经形成习惯，吃完早餐上大号，肠胃也很舒服。

所以“规律”是需要从刻意养成到不经意形成，且是一定可以发生的，无论过去是怎样。

来晒一下今天的饕餮早餐：

今日早餐

这几天有妹妹在家，终于有人可以一起吃早餐了！早上的闹钟没能把我叫起来，最后在6:00时挣扎起来的唯一动力，应该就是做早餐吃了，所以早起打卡表上第一次出现了蓝色。

看了一下一般要花5分钟起床，20分钟左右（正好是蒸包子馒头的时间）准备早餐，再花20分钟左右时间吃早餐，至少15分钟左右洗漱上厕所，还得留15分钟整理出门，晨间日记目前都需要花30分钟，所以早上的时间即便有1.5-2个小时的早起时间，还是这样紧紧张张地过去。

很明显今天早上晚起半小时把写晨间日记的时间挤没了。好在今天上午要出差，可以晚一点直接去火车站。

昨日复盘

20210127的反思日记

1月27日的反思日记是针对1月26日的，但今天写的晨间日记是针对昨天（27号）的，感觉有点绕呢～昨天早上到单位的第一件事是写反思日记，这样也顺便规划了昨天的三件事。当然差不多就是我早上写在晨间日记里的几件事。

来看看昨天的完成情况如何？

1.个人：参加下沙头马英文会议并担任总评；✅

下沙头马第179次英文会议

昨天的总评继续用了上一次的ppt模板，也注意讲的时候不能只看ppt也要看摄像头，还结合了借鉴Bobby的GENERAL点评框架，就是每个字母选一个单词（形容词），来引出给1-2个角色人的反馈。内容是比较丰富的，就是花的时间超了，可以未来还是给每个人最多2个闪光点+2个建议。

继续努力吧，把参加的每一次会议里的每一个角色做好，就会持续有成长。

2.工作：焕新乐园工作战略规划讨论（细化安排）；✅

和团队伙伴简单讨论了这一年可能的分布，感觉最大的问题还是哪里都想投放，就还是没有重点。也总是觉得时间很紧来不及，尤其要和各地政府深入合作也需要时间来洽谈和推进。多一点思考、多一点行动。

党支部会议

昨天党支部还开展了党员评议，开展批评和自我批评。有伙伴给我的建议是要再抓一抓党支部的宣传工作，也在朋友圈多发发工作相关。

作为宣传委员确实还没有履行好作为宣传委员的职责。今年要改变心态和工作方式，把握好每件不同事情背后共性的底层逻辑，找到价值点和成长性，然后去推进。

3.家庭：准时下班回来一起吃饭。✅

郦教练给留的晚餐

准时倒是准时回来了，但是没有一起吃饭。郦教练说他四点多就开始做晚餐，5点就吃好了，而且今天他还叫了保洁打扫了家里卫生。怎么突然感觉家里的事儿都不用我操心了呢……昨天晚上称体重，一个大写的520！突破历史新高！

最新体重

PS：如有余力，另有三件事备选：

1.个人：❎DOT报销+✅中区长提名资料+时间管理课补听一节✅

下班回来路上在地铁上补听音频，但是好像睡着了……感觉这类学习还是需要找一个好的环境专门静下心来学习。

2.工作：评优材料+邱秘战略视觉图动笔；❎

3.家庭：补充早餐物资。✅

日常打卡：

✅早起、❎视觉练习、✅晨间日记、✅作息记录、✅日反思、✅口语

今日计划

1.个人：参加FCA第8次线上会议并担任主持人；视觉记录（日常打卡+战略图草稿）

2.工作：金华出差；战略合作三地联络；跟进阿里反馈

3.家庭：保持家庭环境卫生；安排6-8号杭州三日游

日常打卡：

早起、视觉练习、晨间日记、作息记录、日反思、口语

（今日晨间日记写作时间：7:13-7:58，花费45min）