情绪和情绪化

生气，作为一种情绪并不是问题，情绪化才是问题。

什么叫情绪化？

指经常陷入情绪激动的状态，一激动什么都忘了，出言不逊之后开始后悔，这就是情绪化。

情绪化会带来一系列的连锁反应，伤害别人，也伤害自己。不少人，生起气来跟真正的自己判若两人；总是板着脸，让别人觉得不好相处；而且说出去的话，泼出去的水，经常一不小心就影响了人际关系；因为情绪激动，还会妨碍工作、生活，这都是情绪化带来的问题。

有些人在现实生活中不生气，却总爱去网络上网骂。作者认为，这些人很可能在现实生活中忍气吞声憋着，没地方发火。在虚拟的世界中，就会把愤怒的情绪发泄出来。他未必真的在乎正在讨论的那个问题，他只是要把情绪发泄出来。所以有情绪并不是问题，可以生气。如果你老憋着反而要值得警惕。因为憋着，情绪不会自然消散，它总要找到一个机会一个出口出去。

生气作为一种情绪，也是有好的一面，就像我们摸一个滚烫的杯子，烫手了，手就缩回来了。情绪的存在，其实是为了保护我们自己。生气也一样，它反映的是你自己正身处困境。

作者并不反对生气，他认为生气并不可怕，可怕的是越想越气，就会导致情绪化。

为什么会生气

一.期待落空

情人节，不少女同胞期望从爱人那得到甜蜜的礼物。若没有收到，很可能会因此而生对方的气。

二.遭受冲击

和朋友聊天说到一件事儿，如果他说“你连这个都不知道？”往往会使你听着很不爽。这句话的潜台词是，这件事情你不知道，你需要知道。那你的舒适状态就被冲击了，冲击就会转化为愤怒。因为人会习惯性地把变化视为压力，想要按部就班以稳定舒适的现状生活下去。

所以“你连这都不知道”这句话会给我们带来一个突如其来的变化，这个变化是我们预想不到的，会让我们不适，不安和焦虑就产生了，这个时候愤怒情绪也就自然会产生。