2020-3-18

2020年3月18日星期三天气：晴

1.早起打卡：5：27分✅

2.易经：✅

晋卦第三十五、明夷卦第三十六、家人卦第三十七各3遍，共10遍，八卦取向歌10遍。

易道能量朗读✅

3.论语：第十五卫灵公1遍计3遍✅

4.道德经：第一章~三十章计1，累计11遍已发打卡✅

5运动打卡：拉伸、羽毛球

6.口才视频如下✅（打卡已发）

❤️ 大家好，我是堅持行動家麗萍，哇今天又是充滿能量的一天

今天让咱们继续来学习《道德经第七章》

天长地久。天地所以能长久者，以其不自生，故能长久。

是以圣人后其身而身先；外其身而身存。

以其无私邪？故能成其私。

通过这章的诵读，也领悟到一点关于人性，人心的想法。因为这世界所有的问题都是人的问题，所有人的问题都是人心的问题；这与我自己的生活紧密联系在一起，在应对生活中的困难时，从一开始，我的生活就面临很多选取，在没有思考清楚的时候，就去胡乱选取，导致事情的发展一步步到了自己无法控制的地步。如果在一开始，就能静下心来仔细思考，也许事情就不会到进退两难的地步。这章老子想表达的就是让我们在未来的人生中懂的如何做人和保持健康的人际关系交往，让自己做人的境界越来越高，让自己的人际关系更健康和谐，最终达到身体健康和愉悦！

7.每天一本书

20200318

每天一本书，今天第33本，咱们一起学习《书都不会读，你还想成功》。

本书是两位韩国作者，二志成和郑会一，合著的虚拟情节小说，以下文稿整理自本书关于读书的方法论，供参考。

读书的三个阶段

阶段一：100 天读33本

1、购买能够抓住你心的 33 本书，不论是书的封面、作家，还是内容。

2、每天早晨和晚上睡觉前，大声地连说三遍，“我今天要读书”！

3、在日记本或笔记本上坚持写读书日记，同时也简单地记录一下，书的名字及所读的页数等。

4、严格遵守早晨读书1个小时，晚上读书1个小时。

5、严格遵守上下班路上，各读书30分钟。

6、每天利用开始工作前的时间和午餐时间读5-10分钟的名言录。

7、一定要做到平均1周读2本书。

初始阶段，为了培养读书的习惯，需要进行短期内大量的阅读，达到哪天不读书，自我就感觉就不舒服的状态。

阶段二：1年读100本。目标是成为专业第一名，所以这一年要读的，是100本与自己业务有关的书籍。

每一本专业书籍，都是在特定领域，摸爬滚打的30年的经验之谈，如果读完100本专业书籍，就相当于修炼 3000 年的功力。

1、每个月买10本业务领域里的经典读物。

2、一周读两本。

3、在必须知晓的部分下边，画横线做标记，在空白处写下自己的想法。

4、重要的内容要抄录或录音，利用上下班时间，反复读或听，慢慢消化吸收成自己的东西。

5、每个周末，写当周所读两本书的评论。

阶段三：1 年读 365 本书。

这一阶段，不必再局限于专业书籍，而是要开阔视野，读一些和专业不是那么强相关的书籍。

1、读100本有关当代成功CEO 的书；

2、读100本自我启迪的书。类似塞缪尔·斯迈尔斯的《自我拯救》，不是平时常见的可以轻松阅读的，那些书。

3、再读165本培养领导才能的书。

如何创造读书的时间？其实就是如何分配自己的时间。

1、拒绝瞎忙。写下上个月所做的印象最深的5件事。若不能立刻想起来，就说明瞎忙的概率较高。

2、整理自己的 to-do-list ，把要做的事无条件地写下来。多看一遍，就是再次确认自己的目标，检查具体事项的落实情况。知道接下来该做什么，事情的进展速度就会惊人地快起来，就可以用节省下来的时间读书了。

3、把本子里要办事项中未办的事，再重新写一次，搞清推延的原因。

4、测算读书速度，限定读完时间。无论做完什么事情都要记住它所用的准确时间。有了这样的习惯，便可以预先确定所需的时间。

5、放松心情去读书。不必太过于难为自己，以免健康受到损害。仅以一种悲壮的心情去读书，那是难以实现目标的。

6、确定优先顺序。把读书放在最优先的位置，即使再繁忙再没时间，都要先读书。

8.每日一记

最近2周都忙的晕头转向，《幸福从接纳开始》都放在床头柜上没碰过，今早的每天一本书刚好提到读书的问题，“我今天要读书……！！”下午利用1个小时，终于完结了。

心灵鸡汤是：

从今往后，我要不断地提升我自己；

从今往后，我要不断地积累我的价值；

从今往后，我不会到处去找花，我要让自己开花；

从今往后，我要有耐心我知道我的价值到了；

价格自然就会到了；

从今往后，我要用自己来影响环境而不是让环境决定我；

从今往后，我就是价值，我本来就是价值，有一直都是价值。摘自《幸福从接纳开始》

对看书和听书，确实需要规划，而且对看书种类我也是很随意，都是当下喜好而定。

2.最近运动量减少了，上周学会了打坐、经络操和冥想，效果挺好的，还是要挤点时间出来实践，身体毕竟是自己的。

3.前日收到皮老师赠送的《当下的力量》，开始第四本精神食粮，知识就是力量，知识能改变一个人，也能改变一个人的见识，先滋养自己的心灵！