《时间笔记：该如何拥抱消极情绪？》

《时间笔记：该如何拥抱消极情绪？》

一，学习笔记：切记体察、事上琢磨。

二，书摘：这是别人的思想。

三，时间记录：这只是一个习惯。

17：31

①小目标：亲密关系

②时间边界：

③方法：闲聊，该如何体验一场好的旅行？

④行动：刷抖音，在电脑上登记信息，

⑤小复盘：该如何理解与别人的工资差异？

别人的工资都很高四五千块钱，而自己的工资才一千六百多块，金钱是衡量自己价值的标准吗？因为工资太低，感觉在同事之中的地位下降了，也特别没面子，毕竟以周为单位，书与输还是在工作上的时间多，所以身在曹营心在汉，但毕竟金钱社会钱对现在人来说太重要了，可能会是他人衡量一个人价值的标准。如果给朋友说自己的工资不到两千，自己也会说不出口，真实的情况自己也没把这份工作当主业，有点零碎的时间书与输都用来运营《时间笔记》了，不能因为今年的工资低而气馁，或者自甘堕落，毕竟你未来的价值是很大的，说好的给自己这一年的时间，说好的做一个长期主义者，说好的大器晚成，说好的未来潜力无穷。

18：44

工作开会，下班后我如何安排？要打会篮球吗？下雨了，不打了。该如何拥抱消极情绪？

19：37

做饭：看纪录片平复下情绪。

20：09

看纪录片《大国崛起》——海洋时代葡萄牙和西班牙。

是因为雄才大略而包容，还是因为包容而具有了雄才大略？葡萄牙是如何崛起的？为什么是葡萄牙开启了大航海时代？为什么葡萄牙和西班牙没有守住在大航海时代的地位呢？反而被荷兰所超越了？当葡萄牙和西班牙通过殖民，获得了大量的白银黄金之后，并没有去发展本国的工商业，王室贵族为了维护权利去扼杀工商业的发展，宁愿去花大量的钱购买外国的商品。

21：04

看纪录片《大国崛起》——小国大业荷兰

在17世纪荷兰为什么能成为海上第一强国？为什么荷兰人这么喜欢追求财富？

21：47

①小目标：亲密关系

②时间边界：

③方法：都是聊哪些话题？

④行动：

⑤小复盘：去西安会见到宝宝的闺蜜和她闺蜜的男朋友，我该怎么穿更合适？

23：31

睡觉

2021年4月2日 二月二十一 周五 漯河市 阴转小雨 第N＋15篇

6：38

计划：西安之行都是要有哪些准备？早上吃甄糕，两个人一起去新的城市旅游，最重要的是什么？去西安旅游，书与输的《时间笔记》该怎么写？集中时间创作。

6：58

起床洗刷吃饭：听孟子

7：44

散步去上班

7：59

制作小视频，零碎时间刷会知乎问题

选择：我应该办一个知乎的会员吗？看到海量的知识，该怎么选择？目前，知乎对我来说是零碎时间用来刷一刷的知识工具，我刷知乎大多是快速浏览，发现真问题和假问题，选择对我有意义的问题。

8：27

接下来的时间用来干什么？

①小目标：慢读一本书，选择自己喜欢的

②时间边界：

③方法：静下心来

④行动：

突然不想刷一本书了，那就慢读一本书

⑤小复盘：

8：46

切换目标：找教具

听书《战略历程》

这本书给我的启发是什么？我可以借助一些工具来管理自我，比如我每段时间的目标清单，比如①小目标②时间边界③方法④行动⑤小复盘，在做决策时还可以用到的工具有哪些？听完这本书，我更加坚信了这个清单的必要，也认识到了自我管理也是一种管理。

系统问题：把时间笔记的第一人称都改成我，而不是书与输。就是每天用脑比较多，该如何休息大脑，如何补充大脑的营养？多吃核桃。

9：20

休息放松大脑

9：29

①小目标：搜索，有助于做决策的工具有哪些？

②时间边界：

③方法：各大平台

④行动：

如果你每天早晨都整理床铺，那就意味着你每天都至少完成了一项工作。这会给你带来一丝自豪感，会鼓励你接下去做一件又一件工作。等到这一天结束时，完成一件工作就变成了完成多项工作。整理床铺这件事也凸显了这样一个事实——生活中的小事至关重要。

注：我需要整理床铺吗？是的，每天早上起床整理，中午和晚上小憩后整理。

写作过程要比写作内容更重要。

“一旦我们把那些混乱的、令人发狂的、模糊不清的想法（说不清道不明的焦虑、紧张以及妄想）写到纸上，我们就可以用更清醒的眼光面对这一天。”

注：我给自己想写什么就写什么找到了理由

大脑不该用来记忆，而是要用来观察、思考、创造和影响他人。

注：具体该怎么做呢？先从减少记忆开始，如何减少？

⑤小复盘：

9：51

工作修改ppt，听书《巨兽》

幸福的本质到底是什么？

什么是具有普遍意义的“幸福公理”？

11：20

工作，通知家长清明节放假

11：34

工作修改ppt，听书《叙事经济学》

12：01

骑行回家，中午都需要做什么？吃什么饭？洗头，准备去火车站，都是需要带什么？

13：34

坐公交车去火车站，我穿的很好看，很有自信。不用再关注自己的衣着和相貌了。你可以的，

你会拥有一场愉快的旅行的。并且你的一切东西都准备好了。 Yes.

刷知乎问题

14：22

发布作品，下次的西安之行的作品，到周一下午发。