20180917

1、主题是什么?

我要不要为老公报二阶三阶

2、事件是什么?

一阶结束好几天了,张妍在群里发了二阶三阶的报名通知,一阶总结也提示了好几次;我看到消息后问我老公总结写了没有,他说太累了,还没写,还想沉淀一下;我心里很着急,但是不敢催他;(现在知道着急没用,先停下来,不催他)但是这事儿一直在心里悬着(停下但是没放下)。

老公昨天跑来征求我意见,二阶三阶要不要上;我耐着性子,给出自己的建议:“先不着急决定,先把一阶总结写好,写完以后自己感受下,清晰一下,再做决定是否上”我决定不逼他,让他自己选择!

3、即时反应是什么?

内心很着急就想给出自己的建议

4、此刻身体的感觉如何?

发热,微微出汗

5、内在对话是什么?

当然要报啊,你上了课对我对宝宝都有好处啊!我多么想你的情绪能够稳定,能够走出低谷,能够坚定地去做自己想要做的事情啊!我在努力改变自己,你也要同时改变啊!

6、内在感受是什么?

有点憋闷,有力使不出。有冲动想帮他。

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)

自己一直在上课努力改变自己,我已经很努力了,你难道看不到我上课以后的变化吗?我有改变是和这个课程有关系的,我选择的课程值得去上,我的选择没错!我希望你也和我一起改变;

从小没被父母看到的伤痛又被勾起来,从小被父母认为我无用,无价值。

8、发现自己有什么限制性信念?

总想着别人和我一起同步改变,我改变了,你也必须改变;求认同,我选择的课程你一定要认可;

9、临在后

决定让他对这个事情有充分认识后再做选择;不逼他。

10、可调整的回应和选择是什么?

允许对方有不同的认识,不同的理念,观点,不管对方如何选择,那都是他自己的,他会自己负起责任的。认可自己,对自己有更清晰的认识,内心坚定,不再外求认同。我为自己的选择负责任,我为自己在这里!

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