第七章 调和波长：依恋和情绪调节

今日导读：

1. 恢复能力的根源……在于感到自己在一个充满爱，和谐和冷静沉着的人心中：被牵挂，被理解。

2. TAT测试是一种投射测试，它使用一系列卡片来探索人们如何用内在现实来理解外在世界。

3.对于受到创伤的小孩来说，这个世界危机四伏。对于他们来说，在最无害的情景中也只能想象到最灾难性的后果。

4.我们在成长的过程中，就逐渐学会了照顾自己，无论是身体上还是情绪上，但我们自我照顾的第一堂课都起源于我们是如何被照顾。掌握自我控制的技能很大程度上取决于我们早期与养育者互动的和谐程度。

5.依恋类型：安全，回避，焦虑，混乱/紊乱型

6.里昂—露丝研究发现解离的最主要特征是：感觉迷失，不知所措，被抛弃感，与世界的失联感，以及感到自我是不被爱的，空虚的，无助的，被困住的以及不堪重负的。她还发现一个“惊人和意想不到的”联系———母亲在子女生命头两年的不投入和不回应与孩子成年期间的解离症状有关系。

结合作者在文章里所表达的，看看自己有哪些启发并分享。

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通过阅读学习，看到自己敏感的原因，在最无害的情景中也只能想象到最灾难性的后果。自己的情况没那么严重，但是至少让自己觉察，现在是现在，过去是过去。现在不是过去。

作为咨询师，更多理解那些看似奇怪的人，他们都是有传奇故事的人。