全是干货

1.肝主藏血，主疏泄，当人抑郁、紧张、焦虑、生气和憋屈的时候，身体气机就会郁滞，导致肝无法发挥疏泄功能，这就叫肝气郁结。

2“肝”属木，对应春天，肝气的疏通、调达和升发，能让身体如春季般万物复苏，生机盎然。相反，肝气郁结，气机不畅，则会让人黯然失色，百病丛生。

3.肝气郁结有两种表现，一种是气郁，即：气机郁滞在体内，人处在郁闷、压抑的状态之中，也就是人们常说的“憋屈”“生闷气”“心里堵得慌”，这是典型的肝气郁结。还有一种，是肝气郁滞久了，积热化火，变得肝火旺盛，气性大，脾气暴躁，一点就着。第一种人整天长吁短叹，闷闷不乐，很容易憋出大病，她们委屈了自己；第二种人情绪冲动，稍不如意就河东狮吼，既委屈了别人，也伤害了自己。

4.甲状腺结节：配方：柴胡６克、炒栀子６克、丹皮６克、香附６克、当归６克、川芎６克、白芍９克、茯苓２０克，郁金６克，远志６克。如果肝火较大，可以加上牛蒡子６克、夏枯草６克。

用法：熬水，药汁兑入温水泡脚，每天最好能泡两次，每次泡二十分钟左右，水淹过脚踝即可。

5.对于阴痒病的女性，如果确诊是肝火太旺导致的，可以服用“加味逍遥丸”，配合一点薏苡仁、赤小豆熬水喝，来清利湿热。还可以配合使用下面这个方子。

配方：玫瑰花6克、月季花6克。

用法：泡水代茶饮。

6判断方法：如果您的舌头的形状是尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚，那么您可以用“解郁汤”泡脚，先疏肝理气，再进补。

解郁汤泡脚：配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、白芍6克、生地6克、丹皮6克、炒栀子6克、大枣12枚（掰开）、生姜3片。如果大便秘结，加大黄6克。用法：熬水40分钟，药汁分成两份，分别兑入温水泡脚，早上一份，晚上一份。每次泡20分钟，一天一服。

7调补脾肾：配方：当归15克、土炒白术15克、白芍15克、熟地15克、续断15克、巴戟天15克、女贞子20克、山萸肉15克、砂仁15克、五味子6克、厚朴6克、甘草6克。

用法：熬水，服用。

8.有个非常简单的诊断方法，就是看看您的左脸是不是忽然冒出了痘，或者左边的牙龈是否开始疼痛。因为人体内的气是上下运动的，肝气从左边升，肺气从右边降，人的左脸配肝，右脸配肺，肝上有了火，左边脸上就会有所反应，而肺上有了火，右边脸上就会有所反应。所以，如果左边脸起了痘，就可以多吃苦瓜，泻心肝之火。

9.口气重：配方：玫瑰花3克、陈皮3克。用法：泡水代茶饮

10.配方：柴胡9克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、生姜6克、大枣12枚。

用法：通常熬药用水五碗，熬剩至两碗，早晚各一碗。

小柴胡汤是用来疏肝，调理气机的。

11.便秘：配方：玫瑰花3克、月季花3克、陈皮3克。用法：泡水代茶饮。

也可以用“柴胡舒肝丸”和“加味逍遥丸”等中成药疏肝理气。气郁积滞严重了，则需要用“木香槟榔丸”等中成药。

12.对于气秘的女性，我一般建议的方法是：用杏仁露冲服“补中益气丸”，杏仁可以开肺气、通大肠，起到通便的作用，“补中益气丸”可以增强正气。

血虚导致的便秘：“玉灵膏”

13.痛经小妙招：去药店买来酒精棉球，痛经时塞到两侧耳朵中，3—5分钟即可有效缓解疼痛。

其原理是“肾开窍于耳”，酒精温热，可以很好地起到疏通经络的作用，对于缓解痛经十分有效。

14.归脾丸：党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。（）（1）舌边有齿痕，这是脾虚湿气重的重要指征。

（2）舌头颜色没有那么红，是淡淡的，这是气血双亏的指征。

（3） 头晕目眩，肢倦乏力，盗汗虚热，稍微一累就心脏乱跳，上气不接下气，尤其是饭后，总觉得一点力气都没有，只想躺在沙发上休息，这是脾不统血的指征。（4）食欲不振，吃过食物后，总是感觉肚子胀，不消化，这是脾虚的指征。（5） 失眠多梦，梦的内容都很奇怪。（6）记忆力变差，经常忘事。（7）面色肤色萎黄，这种黄是枯槁的黄色，感觉像被涂了一层颜料。

所有养生先要养心。女人要学会这样看问题，我们每个人都是一个人来，一个人走的，人终究是要自己面对这个世界的，千万不要把一切都寄托在另外一个人身上，觉得有这个人就幸福，没有这个人就悲剧，不是这样的。你与另外一个人的缘分，是一定的，共同走过一段路，缘分时间到了，两个人就会走上分岔的路，越走越远，所以最终，你要把自己的路走好。”