太极养生步习练笔记

太极养生步习练330天

音乐:高山流水

全身放松中开始养生步的习练,很舒服自然,没有在环境的干扰,天,地,音乐,鸟鸣,自然,悠然自在,步伐轻盈,身体的每个关节,拉伸吱吱作响声陪伴练习的整个过程,感悟到动则生阳,就好比一滩死水如不流动不会有清澈见底,只有越来越臭,垃圾也会不断堆积,只是一个过程而已。人不也一样嘛…身体由内而外微微出汗,30分钟收工开始站桩!

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