保持好奇心与未知的自己相遇———《我是妈妈，更是自己：活出丰盛人生的十堂课》，读书笔记六

一、与未知的自己不断相遇

1.按照价值取向去生活；

（1）按照价值取向去生活是非常勇敢的事，这是一个生命应该拥有的自由，“我做主、我选择、我负责”，将会荣耀我们的生命。

（2）持续学习，乐于分享，勇于践行，抓取规律。

2.我值得先照顾好自己；

照顾好自己，才能照顾好家庭，才能避免我们带着匮乏的心去期待回报，从而避免在关系中带来压力和控制。

3.找寻不同；

·找寻不同是联结过去、现在和未来的杠杆

·找寻不同会得到改变的资源

·找寻不同会得到改变的可能性

4.增加弹性；

先在自己内心扩容出一个弹性的空间，允许自己的内在期待放空，进而把力量还给孩子，让孩子“我做主、我选择、我负责”！

5.增加敏感度；

（1）敏感度是一种很重要的联结能力，也是可以被训练的一种能力。

（2）敏感度的增加会带来更多真善美的体验，帮助我们获得与自我更好地相处的能力，从而改善我们和周围世界的外在关系。

6.从积累到创造。

联结始于关注，亲密源于看见。

让自己每一天都去发现伴侣或者孩子和昨天的一个不同，并且表达给对方听。

这个练习不但可以让你去关注关系中的他人，还能帮助你去看见他人的变化，坚持这样做，联结和亲密一定会成为你们关系中的礼物。

二、 一个母亲的精神成长

1.精神哺育：孩子通过母亲的精神包裹得以安全成长；

（1）孩子通过母亲的精神包裹得以安全成长

（2）生活的态度：实用的、科学的、美感的。尽力去拓展态度的宽度，在一件事里容纳这三种态度并存，将会形成一个安全的精神哺育的空间，并呈现出不一样的美感来，而美感，恰好是精神成长的表达。

（3）安全感的四大稳定支柱：心理学家尼尔森将关于孩子安全感的来源分为四大支柱：人、地点、日常行为、习惯。核心关键词：稳定。重要的因素是母亲自身的稳定性和安全感以及能否给孩子提供精神哺育。

2.养育使命：相互哺育，唤醒自我；

减少养育焦虑，关注如何提供早期养育中的安全感四大支柱，这会让孩子身心健康，茁壮成长。

我们不能通过孩子来复制自己的人生或者满足自己未曾实现的愿望，否则孩子来到世上，无法为自己而活，那样的感受将会是非常绝望的。

在这样的情况下，孩子真实的样子也很难被父母所看见，一个不被父母看见或者父母拒绝看见自己的孩子，常常会活在愤怒和内疚之中。愤怒于自己不能活出自己，内疚于活出自己就可能背叛父母的期待，这样的痛苦会撕裂孩子。

当我们可以去关注自己和孩子的精神层面时，就可以更多地看到养育行为背后自己的需要，这会给我们和孩子很大的内在支持。

3.精神独立：自我照顾，发展精神生活。

“攘外必先安内”。如果我们经常在亲子关系中感到有冲突、不自在，感到难过，这个是“外”，那么“内”就是父母的内心世界。

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作者：菁菁，幸福的二宝妈，爱读书，爱分享，与你同行在育儿路上。