DAY 127 | 第129篇：如何培养孩子的复原力——《如何让孩子自觉又主动》读书笔记（5）

复原力代表恢复的能力，也就是从混乱或刻板状态恢复到容忍窗内的平衡状态。

培养复原力，家长要奉行“行为即沟通”的原则，即当孩子出现行为或情绪问题时，我们不是仅仅关注消除不良行为，还应当关注孩子需要提升什么能力，学习什么技能，才能在下次更好的应对。

我们之所以要帮助孩子发展复原力，就是为了能够让他在遇到困境时能够坚韧不拔，靠自己的努力去面对挑战。作为家长来说，我们的长期目标就是扩大绿色区，而短期来说，每一次恰当的教养都让孩子变得更平衡，回到绿色区。恰当的教养不代表“用力过度”，不是越俎代庖，而是在孩子需要你的时候轻轻的“推一把”或者“拉一把”。

作者给出的提升复原力的策略是：

复原力

开放式大脑策略3：良好的亲子关系。

在《每个孩子都需要被看见》这本书里，作者强调了父母只有和孩子之间建立起健康的依恋关系，才能让孩子心甘情愿的听从教导，占据孩子心目中的“C位”，而不被其他的依恋关系所替代。营造和谐的亲子关系也是为人父母的责任。依恋就像一只隐形的手，即便你不在孩子身边，也能让他感受到父母的支持和爱，而一旦失去孩子的依恋，我们就成了被开除的家长，在孩子的心目中再无地位，更别说让孩子听从你的教导。

另外，良好的亲子关系可以让家长更敏感的感知孩子的状态，是否处于红色区或蓝色区，才能在他需要的时候恰当的“推一把”或者“拉一把”，而不是简单粗暴的评判或者惩罚孩子。

这让我想起周一陪孩子去上早教课，老师准备了一个新游戏，让孩子们用小脑袋顶住红布穿行而过，其他孩子对这个游戏都非常有兴趣，可我家小宝兴致缺缺，就算老师故意拿着布放到他面前，他也一副苦大仇深状。虽然不知道他为什么会这样，但我没有催促他赶紧加入小朋友，而是抱着他安慰了一会儿，也没过多久，我说我们要不要试着玩一下，小家伙就开心地加入了。

开放式大脑策略4：培养第七感。

第七感是作者丹尼尔自创的概念，也就是对自己和他人心里的感知和理解。包括三个方面：洞察、共情和理解。洞察是对于自己心里的理解，共情是对于他人心里的理解，而整合就是将不同的部分连接起来。培养第七感就是练习洞察、共情和整合。对这个概念，我第一次看有点懵懵懂懂，但随着复习和看了更多作者的书，也慢慢有了一点理解。

比如帮助孩子识别自己的情绪就可以看成是洞察的练习，有时候孩子会莫名的发脾气，作为老一辈的典型做法是不能让孩子哭，不可以发脾气，堵住他所有的情绪出口，但是更恰当的做法是陪伴，并且帮助他找到情绪失控的原因，是觉得饿了渴了，还是看到或者想到了什么让他觉得害怕或者伤心了。在这个过程中，孩子会建立起对情绪的认知，并且知道情绪的升起和消散都很快，培养对情绪的感知，就不会长时间的受困于情绪。