地坪妹子刘桂绫：读关键对话

20181116    星期五

1:站桩第13天，今天站了四十分钟，一边听着樊登读书一边站，站到半个小时左右，后背开始发热，脚后跟有点累，偶尔挪了一下脚，接着站，今天站这么久也没有觉得腰累，很不错的感觉。

2:这段时间可能是早睡的原因，发现两个大拇指有了一点点月牙，太难得了，去年泡过一段时间脚的时候也冒过一点点出来，后来没注意又消失了，女儿过来后为了让她早睡，也陪着她早睡，现在又重新露出来了。

希望早睡加上站桩可以长出多一些，为了自己的健康这两项一定要坚持下来。

3:读了多少书不重要，重要的是用了多少书，实践了多少书。

很多时候发现，读书的当下自己想得很清楚，也下定决心把自己不好的行为习惯改正过来，但是一到遇到事情的时候就控制不住，特别是自己的情绪。过后又特别懊悔，当初不应该这样做。

最近一直反复的听：关键对话，觉得启发挺大的，书中说到，在每一次和别人对话中，要做到百分之百的尊重对方，百分之百的坦诚，从心出发，随时调整自己的心态，不在愤怒的时候说胡话。

很多时候总是以为自己的苦恼是由于别人引起的，其实只有改变自己才能改变结果，没有人能够伤害你，除非你自己。

改变自己的过程是很痛苦的，所以很多时候不愿意改变，但是不改变更加痛苦，而且会是长时间的痛苦，是选择短期痛苦还是长期痛苦，就由自己来决定了。

在说话之前，要先想清楚自己的目标是什么，想为对方实现什么样的目标，大家的共同目标是什么，最后是为了达到目标要怎么做。

比如说和自己的先生或太太之间，和孩子之间，同事或老板之间的沟通谈话，是为了什么和他们谈话，找到大家的共同点，然后赞同，接着陈述事实，还要学会观察氛围，观察情绪，如果发现氛围不对，马上道歉，缓和气氛。

不管是肢体还是语言，表现出足够地尊重对方，当你发自内心的尊重对方时，对方可以感觉得到，然后表达自己的观点，再创建大家的共同目的。

好好实践，学会每一次谈话，都可以让对方感觉到舒服，大家都有所收获，得到大家想要的结果。

打磨自己的过程很疼，但是最终能塑造一个更好的自己，希望在最美的时光，做最好的自己！

图片发自App

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