竹林风lf
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六月六

晚上吃了山东印象的羊肉汤这次超多羊肉啊……晚上普拉提很给力，基本动作很重要，教练说没有做一个俯卧撑一个月想塑形不可能， 平板支撑，腰部力量腹部，左右手来回支撑身体的动作是真实反应你的力量，不是你太重了，就是力量太差了哈哈

拉伸平躺抬腿反向的动作纠正平时久坐的脊椎轻微错位……

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