百人百天百炼（52）——极致自律改变人生

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自律改变生活，极致自律改变人生。

一个自律的人，他会懂得自己该做什么，不该做什么，在什么时候做，什么时候不做。

那如何养成自律：

刚开始可以从小习惯开始。

比如早上5:30起床，然后坚持每天5:30起床。

如果感觉一个人啊，坚持不了的话，可以自己建一个群，大家互相监督一起坚持。

当早起成为生活中的一部分的时候，就可以去享受早起的收获。

关于晨读

今天成都的内容是鬼谷子的第1章节。

早上是5点53分开始晨读，结果读了好几遍都没成功，超过6点了，然后就没有发到群里去。

关于冥想

冥想的是，可以什么都不想，也可以观察身体的某一部分。

比如呼吸心跳等等。

当然也可以默念书里的东西等等。

只要去享受这一段幽静的时光。

慢慢的就能成功发现很多美好的东西。

比如精气神很好，感觉充满能量。

关于运动

运动也是生活中最重要的一部分。

好的运动，能够让身体在好的方向不断的循环。

这样子就不会产生其他负面的东西。

比如生病情绪不好的。

关于阅读

在同一时间内，几个任务同时进行，这并不是一个好的工作方法。

因为一下子做多个任务的话，没法专注集中。

这样子也许能在时间内把任务做完，但是收获的话确实很少。

那么要如何做呢？

在一个时间内只做一件事情。

可以把大任务分成不同的小任务，然后在规定的时间里只做这个小任务。

或者规定的时间内只做一件事，等时间一到就再重新做另外一件事。

感恩世界的美好！

愿自律的你被宇宙温柔以待！