心理舒适区是什么鬼？

自从8月8日加入一个《自我发展心理学》（得到app:陈海贤老师“大师课”）的学习讨论群，每天在群里学习、讨论、交流心得。陈老师的课很接地气，给大家讲透道理，并给了实践的抓手。群友们思想碰撞，每每互相激励。今天特意申请了号，方便保存学习心得。

这六篇先把前六天的心得整理出来。

［2018.08.10］03心理舒适区：如何识别改变的障碍？

学完今天这课就一直在想，我有没有心理舒适区呢？按照陈老师在课程中的讲解，这个舒适区不是指外部环境比较舒适，而是你自己习惯成自然的可能都不再觉察到的对事情的应对方式。就像陈老师讲的：

"心理学上有一个常用的量表，叫应对方式量表，归纳了六种常用的应对方式：

解决问题；自责；求助；幻想；退避；合理化。

对我们来说，应对方式有两层含义。

第一层，行为上的应对，也就是对具体事情的应对。

比如：遇到危险时，选择战斗还是逃跑；在工作上遇到困难的任务，选择解决问题，还是拖延。

第二层，对内心的情绪应对。"

我想到我习惯为家人拿主意，当然这主意也不是没有根据，我都是反复思考，综合各种情况，再给出我的建议。当然这时候，我就很希望家人接受我深思熟虑后的建议。直到有一天，女儿对我说，我给的建议都是要求。

我不知道我这算不算心理舒适区，通过家人能接受我的建议，我自己得到认可，并且能获得控制感，减少"事情不这么做就做得不好"的焦虑感？

当然后来我通过学习，已经知道了，每人都有自己的心理边界，要尊重各自的心理边界。

每次领悟都是一次成长。