强迫症对我的影响

强迫症，在日常生活中，人们会认为是一种病态的行为，其实，这样的看法过于夸张了，强迫症只是一种意识习惯而已，可以通过理性的认知和行为习惯的引导来解除，而且强迫症的发生，也是有利有弊的。下面我将用自己的例子来跟大家谈谈。

图片发自App

首先谈强迫症的弊端，主要表现为两方面。

第一，完美主义者，对事物要求过于完美，忍受不了一点儿瑕疵。记得我小的时候，那时候没有洗衣机，衣服得用手洗，我每次洗衣服都要花很多的时间，在家里面的时候总被老妈唠叨，“就两件衣服你也要洗一个小时呀！”住校的时候又被同学嫌弃，因为我们的衣服都是在卫生间里洗，每次我洗的时候，都会占用过多的时间，影响到了其他同学。其实我也知道，花一个多小时洗两件衣服，也不一定会比人家只花二十分钟洗的干净，甚至还会损坏衣服，减短使用的寿命。但是，当我每次开始洗衣服的时候，心里总担心洗不干净，从头搓到尾，又从尾搓到头，一直连续好几遍都还不放心，最后直接规定再搓三遍或者五遍就结束，清洗的时候也是一样的，盆里面还有几个泡泡都觉得还没清洗干净，不放心，还得再来一遍，所以就每次都得花很多的时间来洗两件衣服。

图片发自App

还有一件事情，就我初中的时候，因为青春期了，对帅和漂亮有一些基本的认识和自己的标准，开始留长一点的头发，弄点花哨的发型。每天早上我起得很早，一起来就开始弄发型，每次都定好型了，但又总感觉哪儿不对，又重新洗头再弄，一次又一次的重复，每天早上都要花上一个小时左右才完事，时间久了，室友也会有不满的情绪。只能说我这人运气特别的好，一路走来，遇到的人对我都特别的宽容，忍让，所以在成长的过程中，心理健康没受到负面影响。

图片发自App

其实，强迫症对自己而言，也就是浪费了很多时间和精力而已，而别人反馈给自己的情绪才是致命的打击。因为在生活中，自己的行为习惯跟大部分人不一样，有时候也影响到了别人的生活，因此别人反馈给自己的都是不满，不高兴，甚至是恶心，然后被孤立。如果一个人，总给别人带来不满，不被人欢迎，生活在一种不合群的状态下，时间久了就会变得焦虑，恐慌，会对身心健康造成严重的负面影响。

图片发自App

强迫症也让我遭遇了很多的挫折和打击，这主要表现在学生时代。我是一个学习很刻苦，也相对聪明的人，但是，遇考必败，很少有人能体会这种心里感受，对我的打击是很大的。就拿数学来说，我平时解题是很厉害的，很多同学不会的，我都能很轻松的给他们讲解，有时候面对反应稍微迟钝一点的同学，我也能换着花样的给他解答，听懂为止；在家里面，老爸也经常夸我聪明。可是一考试，我就很尴尬了，成绩总是不理想，还考不过那些经常请教我的同学，当然，父母也是不满意的，但他们从来不怪我，只是鼓励我，让我找原因。

图片发自App

其实通过总结，我也知道问题出在哪儿，每次考试的时候，大部分题都是会做的，但是每做一道题，我总担心拿不到满分，做完的时候，检查一遍又一遍的，每一道题都浪费了太多的时间，考试的时间有限，导致后面的题没机会做，所以考得不好是必然的。但是，在我每次考试之前，我都会提醒自己，先把所有题目做完，再回头检查，可是正当考试的时候，我就会控制不了自己，所以又总按老套路出牌。一次次的打击，让我没有了自信，同时也产生了惧考症，甚至有时候在考场上脑袋空白，两眼一摸黑。不过，直到今天，我都很感谢我的家人和朋友，在我遭遇过无数次失败，中考、高考都不理想的时候，他们都没有埋怨过我一句，总是鼓励我，引导我，帮我化解了很多内在和外在的压力，使得我能够健康快乐的成长。

图片发自App

强迫症表现的第二个方面：神经过于敏感，总把一些小问题往坏处想。比如说，我每次外出的时候，走到楼下或者是小区外面，突然会想到，家里的门有没有关上，小偷进去怎么办？房间的窗户有没有关上，虽然晴空万里，也会想到，要是下大雨怎么办？插座上的插头有没有拔，发生火灾就惨了。所以每次我都会再跑回去检查一遍，但结果从来都是让自己失望的。这种神经过于敏感的表现，在很多的时候是会让人产生焦虑感的。比如说在离家很远的地方，突然间想到上面提出的那些问题，门有没有关？窗户有没有关？插头有没有拔？这时候怎么办？又不可能马上回去，所以就会产生焦虑情绪，让你没有心思和精力继续做眼前的事情，这种焦虑的情绪和为难的心里状态积压多了，也会产生各种心理疾病和身体上的疾病。

图片发自App

强迫症对我们的身心健康是会产生很多负面影响的，但它也不是很难改变，甚至是不能改变的，我们可以通过强化自己对事物理性的认知和通过一些行为习惯的引导来解除这种强迫症状。

图片发自App

我大学毕业后开始工作，这么多年来，我接触的几份工作都是与销售相关，工作讲究的是以效率促进业绩，我记得我以前的一个部门经理，每天开完早会都会喊一句口号：“兄弟们，抢时间就是抢钱呐，开干”。每天在这样紧张的氛围里工作，时间久了，自己对事物的观察和认识也变得更加的客观和理性，自控能力也增强了不少。所以，每当我出现强迫妄想症的时候，我会很理性的用自己意识里的强迫惯性来反扑自己的想法，让自己反方向行动，比如：当我想到插头有没有拔呀？这时候我会对自己说：房子烧了就烧了，烧了也正好让自己长记性，以后出门记得拔就行了；每次洗衣服的时候，我会给自己规定，别人洗同样多的衣服，只花十分钟，那我也只用十分钟来洗，干不干净照样穿，一来二去，反反复复的就养成了一种行为习惯。现在，以前的那种妄想症在我大脑里几乎被磨灭了，我都快忘了自己曾经有过强迫症。

图片发自App

其实每件事物都是两面性的，强迫症对我们的生活有很多负面的影响，但是它也有好的一面，我们可以取其利，弃其弊，为己所用。强迫症不是一种病态的行为，它只是一种意识习惯，这种意识习惯在人们的潜意识里面是有惯性的，我们可以利用这种强迫惯性来发展对自己有利的素质，比如自律，做事的执行力等等。人性本身是有惰性的，做一些事情需要不断的强迫自己才能很好的完成，比如说，每天按时起床，按时睡觉，这两件简单的事情也是很不容易做到的吧。在克服惰性的方面，有强迫症的人因为潜意识里有强迫的惯性，所以做起来就会相对轻松自如。我就是一个很自律的人，每天几点起床跑步，几点吃饭，几点看书，几点睡觉，只要不出现突发的重大事情，我都能按照自己的规定很自然的完成。执行力也不错，以前在公司上班的时候，经理吩咐的事情，我一定是第一个去做的，不管结果如何，做事的态度和决心也是值得鼓励和学习的。所以，有强迫症的伙伴不用太焦虑，只要我们能够利用好强迫症好的方面，对我们自己也会产生很多益处的。

图片发自App

最后，我希望大家能够很正面和客观的去理解强迫症。如果身边有家人或者朋友存在强迫症状的伙伴，应该给予他们更多的关心和帮助，耐心的帮其化解强迫症状的负面影响。如果这种强迫症状没能得到及时的引导和解决，甚至再受到外界的刺激，那么他们的身心健康是会受到很大的负面影响的，甚至会产生很严重的后果，谨记。