2021-11-10《为什么我的青春期孩子不和我说话》

一、青春期的大脑变化：

第一个，前额叶皮质，是与思考、计划和解决问题相关的区域。

第二个，杏仁核，是与情绪、感觉和觉醒相关的区域。

第三个，海马体，是与学习有关的区域，是处理和编码记忆痕迹的中心，也与记忆的检索有关。

青春期杏仁核的发展速度可能比前额叶皮质要快，此时大脑中与快乐和激励相关的部分，比大脑中与思考和推理相关的区域功能更强大。所以导致孩子有时候会不顾后果地去做一些事情。

二、青春期的激素变化：性激素、皮质醇（让人感受到压力的部分）、血清素（让人感受压力放缓的部分）和多巴胺（让人快乐的部分）

三、青春期有这么几个特点。

第一个，是内心矛盾摇摆不定。

第二个，是对自己的形象很难满意。

第三个，见到父母就会生气。

第四个，非常以自我为中心。

第五个，特别在意个人的隐私。

第六个，情绪和人际关系多变。

四、解码青春期的五个关键点：

第一个原则，父母的重要性。父母可以为孩子提供和谐有爱稳定的家庭环境，遇到困难时的支持，“你很重要”的的认可，边界感，榜样作用等。

第二个原则，双向沟通。双向沟通需要的是提问，需要的是倾听，需要的是能够表示同理心，能够反映他的情感。同时可以使用非语言的交流，比如眼神，拥抱，抚摸等，孩子情绪不对时暂缓沟通，表达自己的感受，避免指责和评判。

第三个原则，权威式教养。特点用三个词来形容：温和、慈爱、坚定。如果是一个权威式教养的人，就是既要有回应性，也要有要求性。具体表现是对孩子的需求要做出回应，要温暖、有爱同时要明确表达对孩子的期望。

第四个原则，叫作代沟。换位思考，尊重对方的观点。

第五个原则，叫作情绪。学会冷静，学会幽默，明确和孩子之间的边界。

五、青春期的健康问题：

1.睡眠。要保证孩子的身体健康，最有效的是睡够9个小时。（青春期孩子的褪黑素的释放时间延迟两个小时，导致晚睡，早上又早起，很容易出现睡眠不足）

2.运动。

3.饮食。不要在晚上切一盘水果让孩子吃，因为水果的含糖量很高。

4.心理问题。