2021-11-10《为什么我的青春期孩子不和我说话》

一、青春期的大脑变化:

第一个,前额叶皮质,是与思考、计划和解决问题相关的区域。

第二个,杏仁核,是与情绪、感觉和觉醒相关的区域。

第三个,海马体,是与学习有关的区域,是处理和编码记忆痕迹的中心,也与记忆的检索有关。

青春期杏仁核的发展速度可能比前额叶皮质要快,此时大脑中与快乐和激励相关的部分,比大脑中与思考和推理相关的区域功能更强大。所以导致孩子有时候会不顾后果地去做一些事情。

二、青春期的激素变化:性激素、皮质醇(让人感受到压力的部分)、血清素(让人感受压力放缓的部分)和多巴胺(让人快乐的部分)


三、青春期有这么几个特点。

第一个,是内心矛盾摇摆不定。

第二个,是对自己的形象很难满意。

第三个,见到父母就会生气。

第四个,非常以自我为中心。

第五个,特别在意个人的隐私。

第六个,情绪和人际关系多变。


四、解码青春期的五个关键点:

第一个原则,父母的重要性。父母可以为孩子提供和谐有爱稳定的家庭环境,遇到困难时的支持,“你很重要”的的认可,边界感,榜样作用等。

第二个原则,双向沟通。双向沟通需要的是提问,需要的是倾听,需要的是能够表示同理心,能够反映他的情感。同时可以使用非语言的交流,比如眼神,拥抱,抚摸等,孩子情绪不对时暂缓沟通,表达自己的感受,避免指责和评判。

第三个原则,权威式教养。特点用三个词来形容:温和、慈爱、坚定。如果是一个权威式教养的人,就是既要有回应性,也要有要求性。具体表现是对孩子的需求要做出回应,要温暖、有爱同时要明确表达对孩子的期望。

第四个原则,叫作代沟。换位思考,尊重对方的观点。

第五个原则,叫作情绪。学会冷静,学会幽默,明确和孩子之间的边界。


五、青春期的健康问题:

1.睡眠。要保证孩子的身体健康,最有效的是睡够9个小时。(青春期孩子的褪黑素的释放时间延迟两个小时,导致晚睡,早上又早起,很容易出现睡眠不足)

2.运动。

3.饮食。不要在晚上切一盘水果让孩子吃,因为水果的含糖量很高。

4.心理问题。

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