24期2组-忆C-第二周第3次作业

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】

那么，要怎样劝导才有效呢？

关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。

同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。

比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

作业：请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

What:这个片段描述了有效劝导的方法—改变提问方向

Why:我们的大脑的行为机制往往是对“不”这样否定的信息是粗暴的拒绝。所以当我们说“不吃饭”的时候，大脑会产生许多美食画面来引诱你，当我们安慰朋友说“不要难过了”她往往是大哭一场。所以，改变提问方向，是把负向否定的表达，改变为正向积极的表达，将关注现象、感觉转化为关注动机、行动。这样，可以更有效的调动大脑的积极性，从而产生积极的行动。

How:改变提问的方向，具体的步骤：

[if !supportLists]第一，   [endif]将否定、负向的表达，改变为肯定、正向的词语。举个例子，当我们用否定的表达一句话：“拆书帮训练营第二周的作业太难了，我完不成。”现在， 转变提问方向：拆书帮训练营第二周的作业太难了，这么难的作业我问什么要去完成呢？（引导动机思考—提升自己，坚定信念）

[if !supportLists]第二，   [endif]询问“下一步打算怎么做呢？”。引导对方将当前强化的信念，转化为行动计划。

Where: 有效劝导的两个步骤适用于：

[if !supportLists]1.      [endif]对于陷入负面情绪的劝导；

[if !supportLists]2.      [endif]用于面对挫折而失去自信的孩子的鼓励；

[if !supportLists]3.      [endif]用于自我激励。

【A1：描述自己的相关经验】

时间：7.15

地点：办公室

人物：小刘

起因：安全部的小刘跑到办公室来，叹了一口气说“我觉得自己沟通能力不行”。

经过：原来是本月他去生产现场进行了安全检查，查出了一些细节的问题，虽然不严重但是不重视也会存在很大的隐患。所以他与责任单位的负责人沟通，小刘认为自己是一片好心给对方建议，结果遭到了对方的不理解，还说他故意找茬。

结果： 我安慰小刘，别跟对方计较了，生气对身体不好，也不要否定自己的工作。

反思：看了有效劝导的方法后，才知道自己安慰小刘的做法是多么的无效。这是一次失败的劝导，用非暴力沟通的归纳讲，安慰也属于一种暴力沟通。在这次的沟通中，我看似想与小刘共情，是加重了他的负面看法，他会想更多失败的事例来证明自己沟通能力不行。

【A2：我的应用（目标与行动）】

目标：将有效劝导的方法，用在进行中的拆书帮21天线上学习中，激励自己坚持，

行动：

[if !supportLists]1.      [endif]当脑袋里跳出“太难了，我不想做这个作业。”的想法时，提醒自己重新改变方向再问一次自己。尝试问自己“作业太难，为什么要完成这个作业呢？”“如果，我完成了作业会怎么样呢？”，通过自我提问，寻找自己的初衷和内心积极的答案。—我想要完成作业的初衷是想要提升自己，这是成为拆书家的第一步。

[if !supportLists]2.      [endif]问自己“那么，下一步该怎么做呢？”。在询问的过程中，首先感受和面对自己的情绪，我现在感觉有些畏难，因为学习难度提升了。接着，学习难度提升的实际是什么呢？就像走上坡路一样的，会很累，但是每一步的高度都在上升，学习难度提升就是自己要爬的破，站在山顶的感觉很美。第三，再想想，现在该做的事，坚持走完今天的作业这一步。