我的情绪我做主

今天的主题，情绪管理，对我来说很有兴趣，因为我从小就喜欢心理学，小时候以为的心理学很神奇，就是心理师一看这个人就知道他心里在想什么，能看透一个人的心。长大了才知道心理学包括很多方面，其中情绪管理包括其中，在人生中起到重要的作用。

我们每个人无论忙什么，都为了两个字，幸福。和家人在一起时，我们会发现，家人有时很让人烦，有时很让人痛，让人生气，失望。但烦过，痛过，气过，失望过，留下的都是爱，在心底深处，他们一直最重要。

人生学习的第一堂课应该是情绪管理，如果人生只学习一门课程的话，也应该是情绪管理，因为情绪决定关系，决定健康，决定命运，决定生死，这绝不是危言耸听。

因为不懂得管理自己的负面情绪，一时愤怒犯下难以弥补的错误的事情举不胜数，因为自己说话不经大脑，发泄舒服的人很多时候伤人伤己不自知，也有人不发泄，自身心胸又不够宽广，疏泄不了，压抑久了就形成病，等等此类！

心情是身体的雕刻师，有什么样的心情就有什么样的身体，愤怒的人容易头疼，悲伤的人容易胸闷，恐惧的人容易胃痛，压力大的人容易肩背部疼痛，心情长期不好，疼痛就变成疾病，而疾病，是负面情绪没有化解的身体的呐喊。真正的健康不是吃药吃补品，而是学会与人相处，与负面情绪相处。

情绪本身并无好坏，也无对错，我们应该学会与负面情绪做朋友，它有时也是保护我们的，水是滋养我们的生命之源，但发生洪灾时也吞噬过数不清的生命，其实，情绪也一样是生命的资源，所有的情绪本质上都是天使，都在守护我们。关键是，在情绪中，你对自己说了什么，做了什么，对别人说了什么，做了什么，这才决定了我们与自己与他人是否和谐。

静坐常思己过，闲谈莫论人非。永远只说对人对己有益的话，像我们过节时候的祝福，虽是祝福他人，但语出自己，语言皆有能量，施与受者皆受影响，小时候在读者文摘上看到一篇文章，大意就是当你不喜欢一个人的时候，对方也是不喜欢你的，也许都能感知到。

人们总说，你让我生气，让我伤心，其实没有任何人故意想让你生气，只是你从自己的角度解读了他，有时你生气对方还不知道原因呢。

佛家把发脾气称为“火烧功德林”，一把怒火能烧尽一切福禄功德。人生在世是为了喜悦而来的，不是为了生气烦恼来的。

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与人相处会有矛盾和冲突，很多人在冲突中花很大力气想让对方听自己的或者证明自己是对的，其实是徒劳，因为人被否定或反对时，本能的反应就是对抗，征服或逃避，有三句话可以马上变对抗为平和：我错了，你是对的，谢谢你的帮助。

当有情绪时，该怎么办？

1,在每次说话前先停下来。

2,问问自己想说的话是想发泄还是想表达。

3,只说对人对己有益的话。

4,离开让自己有情绪的地方。

5,深呼吸十次把所有的不舒服呼出去直到平静为止。

有人说说起来容易做起来难，不错，所有的能力刚开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了，习惯是重复践行的结果，习惯久了就变成品质和素养。

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每个人的行为都有他的缘由，尽管不合你意，愤怒的发泄是本能，愤怒的把控是能力。

越是有成就的人，越是地位高的人，他脸上越没有表情，一个人若要做到不发火，仅仅是克制并非上策，只有从自己的修养上，境界上提高，才是治本的方法，内心平静才是大道，证明状态好，没有脾气，心静了，福就来了！

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如果我们都能学会情绪管理，把控我们的情绪，那么当我们无论遭遇何种境遇，都能够很快的恢复内心的宁静。

生命中除了生死，没有大事。管理好自己的情绪，不要被小事所影响每天的生活。开始不再后悔过去，不满现在，担忧未来，学会放下过去，面对今天，创建未来！