内心强大的人，要学会对自己负责

怎么样才是一个“内心强大”的人？：

1、认可自身存在的价值；

2、对自己的能力有清晰的认知；

3、能够自己掌握生活的控制点；

4、能够快速从挫折中恢复。

第1点、锻炼长期的反馈

面对这个加速的社会，不要急，慢一点。

这里的慢，其实就是一种对反馈的态度：

去容许“长期反馈”的存在，不要求自己立刻得到反馈。

最简单的做法，就是把时间线拉长。

比如：学习一个课程，旧的模式可能是希望立刻吸收应用，

然后把它扔下，“结束”掉，再去学下一个课程、解决新的问题……

但更好的模式是：

先整体弄懂，打开视野，然后拎出一个知识点，到生活中去实践，慢慢内化；

再拎出下一个知识点……

把整个历程拉长，关注自己在这里面每一天的成长、变化和进步。

再比如：

写一篇文章，做一个视频，

旧的模式可能是广泛去推广、宣传，

希望能被更多的人看到，获得点赞和肯定。

但更好的模式是：

容许“长尾效应”的可能性，先慢慢积累作品，

在这个过程中梳理自己的思维，把一个个点编织成网，形成自己的“知识资产”积累。

持续去发出自己的声音，自然而然地等待它被发现、被挖掘。

简而言之：

去做能做的事情，等待未来的可能性，

但不急着追求结果，而是允许它慢慢生长。

这不但是一种生活态度，也是一种锻炼大脑和内心的方式。

第2点、提炼正向的联系

回想一下你过往的经验，

比如学生时代的社团活动、课程展示，工作上的重大项目、关键任务……

你是更容易想到自己“有哪些做得好的地方”，

还是想到那些失败的、不堪的、希望避免的画面？

很多偏内向的朋友可能会更容易想到后者

——因为内向者往往“避错回路”特别发达。

多去提炼自己“做对的地方”，能够完善我们的内隐自我，帮我们提升行动力。

具体怎么做呢？

从现在开始，当你遇到一项任务时：

1、每天记录下自己的思考、判断和行动

2、记录任务的进展和阶段性成果

3、将2跟3建立联系。亦即去关注：

我通过什么样的思考，作出了什么对的判断？

我通过采取什么行动，取得了什么好的成果？

这些成果不需要很突出，只需要能帮助你构建正向联系即可。

把它们整理起来、收藏起来，这些就是你的成功经验。

它们可以为你以后的行动提供动力，

也可以为你的方法论总结和提炼，提供丰富的素材。

第3点、去做困难的事情

时不时做一个done list和复盘，当你觉得近期一段时间里，

一切都过得很顺利，几乎没遇到什么障碍和困难时，就要特别留意了。

因为，你可能会陷入一个机械重复的怪圈里面，

一直在做自己已经非常熟练的事情，解决非常旧的问题，没有接触到任何新东西。

这样下去，很容易让自己失去手感，变得迟钝、缓慢、僵硬，失去对环境变化的感知和反应。

所以，如果你有这样的感受，一定要提醒自己，去做一些有点难度的事情。

不一定跟工作有关，也可以是学一些东西，了解业界最新的进展，尝试解决一些新问题。

不一定要真的做出成果，关键是，通过这个做法，

让自己始终保持敏锐，贴近“一线”，让大脑始终保持机警和灵活。

第4点、关注自我的感受

很多人终其一生，都在做一件事：

在别人为他划定的框架和目标下面，不断地奔跑，

努力地去满足别人设定的标准、责任和期望。

很多时候，也许你要做的是，停下来，

找一段独处的时间，问问自己：

我想成为一个什么样的人？

我想要的是什么？

没有人能代替你回答这个问题。

也不要把回答这个问题的权利，交到别人手上。

因为生活是你自己的。

除了你之外，没有人能对你负责。