如何正确刷牙

今天我们来说说如何正确刷牙

图片发自App

首先，牙刷的选择

赵医生推荐使用小头的软毛牙刷。有些人觉得刷毛太软，刷不干净牙齿，其实刷牙的方法才是最重要的。而且刷毛太硬易损伤牙龈，若长时间方法不正确还会造成牙体损伤，所以，不建议使用。

其次，牙膏的选择

牙膏方面暂不统一，一些牙齿比较敏感的人士可以使用冷酸灵或舒适达这类的脱敏牙膏，牙龈有轻微炎症的可以使用云南白药类牙膏。但切忌，牙膏不是药物，是不能治疗牙齿或口腔疾病的。

最重要的，刷牙方法

目前，口腔科广泛推行巴氏刷牙法。

一、正确握法,拇指前伸比"赞"的手势

图片发自App

二、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上如图示(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。) (刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。)

图片发自App

二、刷牙啦

1.刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 (牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。)

2.牙刷定位后，从右侧开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次，移动到下一颗牙齿时要有重叠

3.刷下颌舌侧时，应小心温柔，避免恶心、干呕，用同样的方法水平颤动。

4.上前牙刷头朝上刷，下前牙刷头朝下刷。

5.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

注:刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

图片发自App

好啦！一口洁白的小牙诞生啦！诀窍你get了吗？

下期预告:洗牙的秘密。

您的鼓励，是我持之以恒的动力，感谢您的阅读