思维实验和安全感：适度满足安全感，一旦最差时可以确保安全

在看《循环提问》这本书，非常经典的案例对话故事，作为系统疗法，咨询师提问方式非常特殊和有趣，如向某人提问，不是问此人感受看法，而是询问其他人会有什么感受看法。

“你认为她会如何做，她的想法是什么？”这里谈论到的其他人是在现场的，因为系统理论认为最要紧的是互动关系和模式，起到扰动作用。

再一个特点是“思维实验”，这个名词可以对应着认知行为疗法中的“行为实验”，比如某人不敢请教别人问题，可以设计行为实验主动询问，检验是否“自认为”的那么糟糕。

思维实验就是假设与当下事实不同的事情发生了，看看会发生什么以及如何应对，比如设想烦人问题突然消除了，会有什么不同？折磨人的疾病被魔法棒治好了，自己会做些什么？把问题发配到沙漠了，现在想邀请回来，又会做些什么？

这类似沙盘推演，不是事实，是想象，是发散思维，设想各种可能，头脑风暴法罗列各种可能，从中发现差异，尤其平时不敢设想的可能，会带来什么不同。

这个不同就是与当下的比较，得出差异化，差异才是信息，可以扰动惯性思维。

举个上面例子，询问来访者做些什么让疾病重新回来？这就是旁观者视角，外部视角，看到一般人的做法，从而与自己比较，达到审视自己习惯做法的目的。

类似的还有苏格拉底提问技术，“去灾难化提问”，假设想法成为了事实，会又出现什么情况，最好最差最可能分别如何？这里可以重点讨论最差可能，一旦最差情形都能应对了，其他情形的应对自然不在话下。

这个最差情形可以具体化，那就是最基础的两种生理需要，一个是生存感，包括食色睡以及损失这样事情，再一个是安全感，这在很多技能学习中出现，比如学车、学轮滑、学游泳、户外娱乐游戏等。

生理需要是一定要满足的，否则更高层次需要无从谈起，这类似大楼基础和主体关系，没有基础谈何主体，空中楼阁没有用处的。

现在社会生存不是问题，但安全感很重要，成为最基础最重要的心理感受，举几个例子。

学习开车，以及平时开车，最重要的就是“会刹车”，掌握了处理最差情形技术，也就有了安全感，也就会开车。

学习游泳，克服怕水恐惧心理第一位，可以采取一些小伎俩，比如在浅水处借助浮板，可以手臂围绕固定物，这些技巧就是适度满足安全感，一旦最差时可以确保安全。

老人身体不好不敢走路，别人扶着确保不会摔着，但是老人怕摔倒，不是相信别人而是感受到失去平衡而害怕，认知不怕、感受怕，这就是安全感问题。

学习轮滑如何满足安全感，一个是设施装备齐全，再一个主动练习摔倒，这一招非常巧妙，主动摔倒接受摔倒体验摔倒从而满足不安全感。