神奇的呼吸法4——《息法论》

正逢春节，学会息法，在塞车的路上，便不再无聊，恰恰是练功最好的时机，而且一练就是三四个钟，塞得厉害的路段，甚至可以七八个钟。

好，先把注意力回到内在，感受注意力在哪里，能量就在哪里。

觉知我们的双手 ，吸气吸满整个胸膛，随着吸气逐渐收紧上臂和小臂的肌肉，攥紧拳头，屏气（注意体内阴气太重，阳气不足时不可屏气或不能屏太长太久的气），保持住……

当感觉摒不住气了就呼气，随着呼气，手臂的肌肉慢慢地舒展，松开双手，并在在这呼气停顿的间隙里，感受一股暖流随着呼气注入了手臂。

感受手臂上皮肤、肌肉和筋骨髓都有温暖融化的感觉，就像沐浴在冬日的暖阳里，就像白云一样飘在空中，慢慢地融化在虚空中。

同样在调整呼吸的过程中，有呵欠那就尽情地充分地释放出来，越多越好，眼泪鼻涕越多越好，呵欠能将我们的注意力迅速从凡间拉回到灵界，从外界回归到自在，从迷茫的状态进入到自在的状态。

所以，在释放呵欠的时候，充分地体验这个微妙变化的过程，逐渐打开呼吸停顿的空隙。

原创作者:  彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1129天。

桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟

息法:降阴30分钟，升阳30分钟

心法:冥想30分钟，分享文一篇

愿人人都将中医馆开到身体里，

愿人人都具有健康的五大能力，

愿人人都拿回自己生命的主权，

愿人人都获得十全十美的人生。