人生记录本|每日复盘41/1000

①❤️定投健康  ✓  ②❤️亲子关系✓

③❤️自我塑造 ✓  ④❤️财富自由✓

⑤❤️关爱自己 ✓ ⑥❤️关系管理✓

一.定投健康

1.践行生活好习惯Day7

走路4000＋、眼睛平板撑10秒一次、揉腹2分钟、上肢练习10分钟。

翘了二郎腿，后知后觉发现才放下，呜呜~

早晨没出门散步，在家学练太极，还是找不到感觉，在七八分钟的时候就停下来了。

然后做了一些简单拉伸，没睡好浑身酸爽。

2.三餐规律

早餐记录: 吃饺子，奶奶全部盛在盘子里的。说是一人一盘，当时就想一定吃不完，然后拿碗来，把饺子夹到碗里，一只碗只能装六个，再想想刚才吃的，后知后觉的发现吃多了。

带给我的启发，当自控力不足时可以借助餐具碗，这样可以更好的控制饮食。

中餐记录:亲朋好友相聚时刻，很开心吃着吃着就多啦！一年才聚一次的亲人，实在不好推辞，她们的真诚可以感受到。

但是对五花肉、东坡肉、甲鱼不能接受，贪吃了鱿鱼、毛肚、扇贝、蔬菜类。

回来十多天饮食都正常，反而昨天、今天刹不住车啦！

晚餐:同龄人不需要刻意做啥，吃喝随意。但是老不拿筷子也不好，采用就放慢食速，也是不错的选择。

二.亲子关系

今日一起又重听了三体I，为他为什么要一直听这个，某小朋友说喜欢呀！

哈哈！有时候对他这种反复同一个故事挺无语的，但也羡慕他，有这么执着。

今天独立一个人跟着大爷去做客，懂得礼貌注意细节，妈妈停止唠叨和担心，其实娃可以做到很好哦！

三.自我塑造（读书中遇见更好的自己）

【日期】2022.2.6

【在读书籍】

今日听书7本， 摘录《婚姻心理学》

【阅读进度】读完

【进群已读天数】4天

【金句记录】

1.尊重男女之间的不同，引导对方适当表达自己的情绪。

2.夫妻双方要学会换位思考，把对方当成自己最尊重的朋友。

3.认识并尊重男女双方的差异是妥善处理婚姻关系的基础。

4.永远都不要去假装扮演一个称职的丈夫或者妻子。

5.在婚姻中，你过得不幸福是因为你压抑了自己的合理需求，当你的婚姻亮起了红灯时，爱自己是治疗这种危机关系的灵丹妙药，你可以适当调整自己的焦点，将注意力放在自己身上，而不再只是关注别人。

6.不幸的婚姻往往由沟通不畅导致，而阻碍你与另一半构建有效沟通模式最大的敌人就是你原生家庭处理问题的方式。

所以，想要在婚姻中实现有效沟通，就必须脱离原生家庭对自己婚姻的影响，不要再用父母的经历或者经验作为你婚姻生活的参考。

【阅读感受】本书的作者提出了一个往往容易被人们忽视的思考角度。

她认为，婚姻之所以不幸福，往往是因为夫妻双方都忽视了‘人’是会不断改变的。

经营婚姻最重要的一点就是要接受变化，使双方在这段婚姻生活中获得自我完善。作者说，婚姻是爱情的延续和升华，幸福的人往往都能够在彼此适应中互相成长。

作者从五个阶段展开讲解：重新认知、理解差异、理解自我、有效表达和宽恕和解。

学会积极接受变化，接受差异。

了解男人无论是在面对悲伤、恐惧、孤独还是幸福的时候，往往都会选择把这些细腻的情感藏在内心深处，让自己看起来像个男子汉。

而女人则不同，她们通常会选择通过倾诉或者发泄来释放自己内心的情绪。（中枪了）

作者说，男人这种回避情绪的性格决定了他们在遇到问题的时候，会选择立马关闭自己，这是他们本人也无法控制的一种本能反应和自身防御机制。因为他们觉得回避能够避免让冲突变得更加激烈。

了解男女的差异，才能更好的解决问题。

本书将婚姻划分为五个阶段，分别是重新认知、理解差异、理解自我、有效表达和宽恕和解。

期盼你我都能拥有幸福的婚姻。这本书可以在婚姻中得到成长。