固柢锻炼日记——固柢之下傲慢和对抗性思维盾形之时，也是反思，改善，成长之时

早晚各锻炼固柢35分钟。

晚锻炼浑身发热，双手掌胀热，肤面顺滑，脚掌胀热，有时轻微发烫。放松，放下思绪，敞开心扉，时间交给身体，自然收腹时浊气由腹部向上直冲夺口而逃，胸口放松和内含也变得容易点儿，排出浊气的同时腹式吸气自然完成，与此同时腰椎、背部脊椎和颈椎也被撑起来，撑得以前驼背处脊柱暖暖的轻微痒疼好不舒服！胸前以前胸骨凸起的地方（现在平顺多了）渐渐内含的时候轻微隐隐胀痛，好像在这时才意识到自己的傲慢和对抗性思维有多深。锻炼固柢犹如镜子一样，映射着自己的思维及其对身体的影响。固柢之下傲慢和对抗性思维盾形之时，也是反思，改善，成长之时。