情绪来了，你要怎么办？

情绪来了，很容易影响一个人对客观事物的主观反应。

人无完人，是个人都有出现情绪的时候……尤其遇到负面情绪，很容易把小事变坏事，坏事变更坏……

人在不同年龄段，对情绪有不同的处理方式。

婴幼儿时期，当人遇到了挫折，往往容易产生负面情绪，没有过多的思考，用最直接的方式表达或发泄……人们对这时期的孩童包容性较高，习惯性伸出援手协助解决问题，在帮的过程里还会引导孩童如何处理情绪问题。

小人儿会一直成长乃至长大，若这过程中心智没有跟着长大，仍然用孩童时期无力的方式应对情绪，且不说他人如果看待这样的处理方式，单从自身角度去看，对个人而言是百害而无一利的。

不成熟的人，遇到糟心事容易情绪先行，更容易犯错……如果不懂得借力自己或外界力量解决问题，则很容易在情绪中越陷越深……而一旦忽略了问题/困难依旧存在的事实，只关注情绪不关注解决问题，就很容易一直陷在这样的困境中不能自拔……这就是其中一种，由负面情绪引起的非良性循环。

人虽不完美，但人充满智慧，若能每日精进，让今天的自己优于昨天的自己，就能驾驭情绪，为自己所用。

一个成年人，经历了一些人和事，累积了一定的生活和工作经验，就更容易找到调节个人情绪的方式方法，若长期坚持正知正念，就会有更好的人生。

我有一位多年的知己好友，我发现他每次遇事，都能沉着冷静去面对，泰山崩于前而面不改色。

他驾驭情绪的能力，成就了他的辉煌人生，他因此拥有极好的人缘，得到高人的青睐，比同龄人更容易获得优质的商业良机。

有一次好友聚餐，他跟我分享了他的绝佳想法：

[if !supportLists]1.     [endif]阳光积极正能量

是人都会有情绪，他也不例外……但他长期的习惯性思维是正知正念，阳光积极正能量，面对事情往好处想，就连读书、看片、交友，他都能找到更阳光的方方面面，而避开太阴暗的人事物。

[if !supportLists]2.     [endif]转换思维很重要

遇到了坏事，他会琢磨如何让坏事变得没那么坏；遇到了好事，他会思考如何好上加好；遇到了大事，他会尽量让大事化小；遇到了小事，如何让小事变得更有意义和价值。

跟他交流收获很大，我也被启发，灵光一闪做了一点小小补充：

当负面情绪存在时，不必忽视它，主动向外寻求让自己变更好的力量。如：找朋友倾诉、让自己休息一下、做自己喜欢的事情、找有能力解决问题的人去解惑等等。

当人养成了一遇到困难和负面情绪，就能用正念去面对时，持之以恒，就会成为影响这个人生命中一股极其强大的能量。

相信相信的力量，阳光积极正能量，共勉！