《尊重与希望》范式转移的代表4 阴阳太极的动态思维

淮滨县心理咨询师协会  丁丽  坚持分享  第640天  2021.9.15

若以一个阴阳太极图来譬喻SFBT的独特性，以问题为焦点的咨询取向，看重的是探索黑的部分，如抱怨、问题、缺点、僵局;而SFBT深入探讨的则是白的部分，如目标、资源、优势、进展。

对于如何促发改变，以问题为焦点的咨询取向，相信内在动力复杂化的顿悟是最为重要的方向，而SFBT则认为形成可以朝所欲目标前进的具体行动，是启动改变的第一步，是最为重要的选择。

此外，以问题为焦点的咨询取向，希望能找到形成问题恶性循环的模式，进而打断之并重建行为模式;而SFBT的意图，则是直接找寻可以立刻造就正向循环的力量与要素，进而立即串联以形成正向循环如此， 自然便取代了恶性循环的存在。

若再以咨询的动态历程来解读，当事人刚开始晤谈的时，往在只会谈到问题(如图12中黑的部分)经过SPTr的历程，当事人开始看到自身的目标资源、优势力量，正向知觉（如图1.2中白的部分）不断增多，那么黑的部分即使没有任何改变，在当事人的知觉里，黑的部分所占的“比例”，将会相对减少。

换言之，在当事人正向知觉扩大看到自己的目标与优势力量之后，再回头看问题、对于问题的定义感受以及原本想要的主题都会随之改变。而这也是SFBT最为看重的“知觉”扩大与转移的工作。

具体举例而言，面对一个跟先生沟通时常争吵的妇女，SFRT咨询师除了了解夫妻争吵的现状之外，更会停留探讨的是:谈恋爱或婚后没有吵架的时候，是如何在沟通的?争吵较轻微或较短的时候是如何发生的?争吵中所反映的双方在乎的方面，有何差异与共同看重之处?双方对沟通与争吵的期待及其反映的可贵情感与各自看重的是什么?结婚多年来争吵的情况有无变化?何以能变得更好?如何处理好争吵的结尾，让争吵的历程对婚姻有正面的贡献?在专注于探究这些包括目标、资源、行动的“白”的正向面时，再看到争吵的“黑"的负向面，当事人往往更能看到婚姻中的沟通与争吵的正面意义以及有效处理沟通的方法，而产生目前这些问题没有这么严重的知堂转变，改变的意愿与信心也容易大大提升。之后，若能参考成功经验而文即尝试采用目前可行的有效方法，将容易改善目前的沟通模式，往期待的婚姻互动前进。

日记：

1.今天的主题词：正常

2我今天的收获：

*早上读书了。

*去上班的路上，我看到东湖的风景了。

*休息的时候，放空自己，今天是在剪卡纸的时候，专心剪。正念的生活，让我很享受其中。

*午饭一荤一素汤。

*把正面管教的理念打出来，贴在我办公桌面前的墙上了。教室的讲台上也贴了一份。知道离做到距离还是很远呢，我希望经常看到，随时提醒自己。

*我收到了一份礼物。

开学第三天

3.我今天得到的教训：用嗓子要注意保护。用腹式呼吸法，知道，还是需要用上。

*除了早上学了20分钟，一直到现在就没有学了。学习得一鼓作气，躺下来之后，就不想动了。身体不想动，脑子也不想动了。

那早晨要学点，晚上夜晚花点时间，切记：不要躺下，或者说，学习了再冲凉。

4.我明天要做的事情：学习。读书。