中原焦点团队党秀丽分享226天，约练195次，约练挑战第9周第10.11.12.13次，4月9日，周四

第10次，1.站在对方的角度看，引导对方走向自我照顾。2.事情解决，情绪稳定。3.爱别人首先要爱自己，自己有爱才能给别人带来爱。4.自我照顾也是一种能力，照顾自己，解放别人。5. 悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我享受现在半满的生活。

第11次，咨询师。1.父母就是用来焦虑的。2.“不敢”与“不愿意”的区别。3.有鸟不飞，一飞冲天；有鸟不鸣，一鸣惊人。

第12次，咨询师。1.学会使用排序、关系问句等，让来访者自己做梳理。2.不露痕迹的对来访者赋能的能力。3.慢一点儿再慢一点儿，停留一段时间会好一些。

第13次，1.合作理解的咨访关系要建立在倾听、共情、接纳等基本功的基础上。2.暂停的目的是使来访者和咨询师能够稍作停留，咨询师汇整晤谈所得，当事人沉淀晤谈历程与收获。3.反馈内容，赞美当事人的与目标达成有关的优势力量，以鼓励当事人。桥梁，是在赞美与建议之间提供有意义的连接性讯息。建议，为鼓励当事人开始尝试了一个行动：一是当事人继续多做一些晤谈中提及的例外，二是开始朝着所欲的未来愿景前进一小步，三是仔细观察例外的发生，四是尝试做些不同的事情。