9.6——9.12第十周李俊约练第二场感悟2021.9.8

      今天上午约练做来访者，因为昨天的问题想咨询一下，看自己的负面情绪为什么会持续那么久。咨询师让我看到了自己的“不舒服”的背后有不被尊重，自己被否定，别人看不上自己，还有被抛弃的感觉。不被尊重的背后是认为自己不够好，所以别人才会选择离开。

    其实是自己不够自信，自己认为自己不够好，其实别人的行为只是触动了我的伤口。那个伤口一直都在，很多年了。我对自己的否定要超越别人对我的否定。就相信自己，认可自己的时候，才不会被他人的言语情绪所影响。把握好自己的边界，适当的调整自己。只有我足够自信，认可自己，我才不会轻易地焦虑，陷在负面情绪中。

    只有通过学习成长提升解决问题的能力。我才能够相信我自己可以做到，可以做得更好。当我相信孩子孩子做事也会更有动力，那精神状态也会变好更积极。这样就会带来一个正向的循环，我也会很踏实，很开心，很兴奋，会适度的去放手。

    我觉得老公和公婆对自己不认可，咨询师又重新建构并具体化，说他们只是在某些方面某些环节上不认可。比如对孩子的教育上，家庭的管理事务上。对于孩子这一块儿就是要坚守规则，孩子的行为习惯有了改变，我会认可自己，觉得自己做到了。让我们自信心也会增强，以后遇事会不慌，沉着应对，情绪能稳定，不会更多地深陷在问题里面。

      当我内心足够强大了，那些事儿都不算事儿了。