早晚课阶段小结——锚定

练习喉轮奎亚后，能觉察到自己以前的“我以为”模式，能打破“这么问会很傻吧”“刚问了一个问题再问，是不是会打扰别人”“他应该就是这个意思吧”“不要说了，他一定不会支持的”等限制性信念，会积极和对方沟通确认，自己需要帮助时也能自然开口。发觉自己有很多资源，也能及时得到支持。

晚课练习是我回归内在的时刻，在冥想中，头脑会跑念，渐渐繁杂的念头中会浮现出清晰的决定。同时和自己的身体连接更深了。特别是在体验奥修静心时，实实在在地感受到了身体内的能量。

自己下一阶段的目标是，更加锚定，要更自律，更独立，不依赖老师，自修时也能投入地“嗨”起来！