「见感思行」 卡片式日记

一周一篇的日记，越来越不知道如何下笔，好像没啥可说的。其实生活中我们并不缺少素材，只是我们没有留心收集，在不经意间它们都流走了。今日偶然所得一知识卡片卡写作的方法，一起分享下。

---

小试牛刀，先来记录下我家丫头今天的故事。

                             1.见
晚上下班回家，我发现早上给孩子布置的作业一个字都没写。孩子练琴回来，主动约谈我，详细描述了一天做了什么，讲了一大堆今天没有做作业的理由。经过一番争论，最后她补了近三个小时的作业，11点钟睡觉。

                           2. 感
距离开学只剩下三天，看到作业没写时，我当即火气就上来了。不是第一次，而且出门前我跟她确认过：三天时间补完所有作业压力山大。今天不做，明天后天压力会越来越大，熬夜也写不完。她是认可过的，可是为什么做不到？是我对她太仁慈，管得不够严吗？

等她讲一大堆理由的时候，我习惯性使用自己常用的语言冷暴力：你的作业跟我有什么关系？开学交不上作业，受批评的又不是我……诸如此类，抱怨外加批评一番。我总对孩子说：我不想做一个唠叨的妈妈，都是你逼出来的。

                           3.思
我自己也是一个严重的拖延症患者，不到最后一刻，任务就完成不了，每次都匆匆忙忙。每次完不成工作时候的心理压力异常地大，经常会觉得喘不过气来。我且如此，何况是一个以玩乐为第一的孩子，我想更多的还是我没有给孩子做好自律的榜样，她也只是效仿了我的拖延而已。在她身上看到那些我所讨厌的习惯，一定是她平时从我身上习得的。

另一方面，我在要求她完成任务的时候简单粗暴，只是要求她写，忽略了她是不是会遇到困难，而且没有中间环节设置检查节点，只等着最后检查时的爆发。这对于一个还缺少时间管理能力的孩子讲也有些严苛，只讲结果不讲过程显得那么地粗暴。

第三，我的语言冷暴力，总是会随着我的情绪不自禁地丢出来，每次说出后就后悔，因为我的置之不理，除了换来孩子的一阵哭泣或是发泄，觉得妈妈不够爱她之外，根本无助于解决我和她的问题。

                          4.行
说到底最终都要归集在行动上——我和孩子都需要用立刻行动来改变我们的拖延。首先做到关注过程，询问孩子是否遇到了问题，是否需要帮助；其次和孩子一起建立起时间观念，在特定时间内先完成必须完成的事情，再安排自由时间。第三减少自己暴力的使用，讲道理没用，先做好自己，营造好氛围，带动孩子成长。

---

第一次使用这种方法写日记，不知道对不对，作为练习的起点吧。下面把正派的内容放上来，希望对大家有所帮助。

如何写一张完美的最小化「见感思行」卡片？

1、标签。一级标签有六个：#概念# #人物# #故事# #观点# #方法# #金句# 。认知科学认为搜索最多五个层级，再多你也记不住，我们最好把层级控制在三级。到三级就直达核心概念。

2、标题。站在用户的角度提一个问题，你接下来的卡片是要帮用户解决一个问题，你讲明白你就理解了。

3、见的素材要简洁，不要贪多，一个点讲透。要有情感属性，不要纯摘录，把自己想象成老师，旁边坐着一个学生，你给他讲清楚。备注上来源，方便听者查找。

4、感和思要区分清楚。感可以结合自身案例，思是你深度思考的表现，尽量找知识和知识的联系，有其他书里相似观点的引用。

5、卡片里面要有一两句金句，让用户读完卡片就能记住。

三张卡片就能组合成一篇好文章，一张卡片就是一个组块，咱们写卡片时，要想着这个组块将来可以放到自己的文章中，不需要经过什么修改，这样的积累才能有更大的复利。

（摘自知识星球“见感思行|1000卡片”    星主：欢喜的实验室； 微信公众号：欢喜的实验室。）