由于最近各地疫情的反复，新冠病毒已经伴随着我们的生活三年了，处于疫情当中的人们或多或少都产生了不同程度的心理问题，希望在疫情防控当中也要去关注疫情区域内人们的心理健康问题。

今天卜文智教授为我们解答人们可能会出现的一些心理方面的知识。

其亲历了2003年的抗击非典工作，2008年赴汶川参加国家卫生部组建的心理危机干预医疗队第五分队工作，出任前线总指挥，国家确认的80名减压专家之一。知名著作《心解催眠》和《不怕问题》

随着疫情报告的每日发布，人们几乎都处在一种紧张不安和焦虑郁闷的状态之中。

每天吃了睡，睡起来吃，长期间的宅在家里，加之小区封闭、街道空人，生活物质、医药品临时购买的不便和紧缺，让因为疫情而宅居家中的人们一下子无所适从，从而导致心理产生了各种烦躁、愤怒、焦虑与恐惧、孤独与沮丧情绪。这场病毒考验的不仅是身体也是每一个人的心理，所以心理问题关怀同样很重要！

替代性创伤是什么？

替代性创伤简称VT，这一概念是由Saakvitne和Pearlman在1996年提出的，最初是指专业心理治疗者，因长期接触患者，受到了咨访关系的互动影响，而出现了类似病症的现象，即治疗者本人的心理也受到了创伤。

现在“替代性创伤”在广义上指的是：在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。或虽然没有亲身经历心理创伤事件本身，但因为听闻了足够多关于经历创伤人的故事和报道，产生的间接创伤。

这些异常现象，通常都是出于对事件或事件中群体的同情和共情，从而使自己出现严重的身心困扰，甚至精神崩溃。

比如在疫区的人，个体越接近于灾难现场，受到创伤的危险性也就越大。

比如参与救援工作的医护人员，管理人员，志愿者，记者等等，他们虽然不直接深处创伤原始环境，但是他们会面对不幸的当事人，倾听痛苦的诉说，甚至看到一些无能为力。

替代性创伤的症状有哪些？

替代性创伤的主要症状表现为：厌食、易疲劳、体能下降、睡眠障碍（难以入睡、易惊醒）、做噩梦、易激惹或易发怒、容易受惊吓、注意力不集中、对自己所经历的一切感到麻木、恐惧、绝望，并伴有创伤反应与人际冲突。

疫情必然会在可见的时间里消散，生活终将回到正轨，当各种支持、援助慢慢地撤回，应激状态消除，一些真正的问题才会渐渐显现。

在此，我们希望正在经历疫情的人们，能够积极关注自身可能出现的心理问题，并及时进行自我调节或寻求专业帮助，以健康的身心状态面对未来的生活，与此同时，也希望心理咨询机构能够关注疫区民众的后续心理状况。

最后希望大家都疼一疼自己爱一爱自己，想一想如果自己传染了就会使整个小区沦陷，就会有无数的前线医护人员、支援人员、志愿人员、公安人员超负荷的为我们清除病毒。

帮助我们打赢这场疫情战争的不是国家、不是政府，更主要的是依托每一个业主的自觉行动，静默守候。

人人都做到真正的静默后，病毒就会自然消除，我们就会早日解封，前线的医护人员、支援人员、志愿人员、公安人员才会回家和自己的孩子，父母团圆。

希望大家共同遵守静默纪律，尽快实现社会面清零。尽早恢复到以往平静、安逸的生活当中。

关注心理健康，和大家一起抗“新冠”——致敬最美逆行者

哪有什么岁月静好,不过是有人替你负重前行。